补血粥 补血粥的做法
娱乐星闻关于补血粥的做法
在当今日益美丽的社会，现代女性会为了拥有好身材而减肥。然而，如果他们想在拥有好身材的同时拥有一张漂亮的脸，如果他们想让自己的脸有光泽和红润，他们必须做一些其他的努力来实现它。
营养专家指出，要想达到这种理想的效果，就要着重养血。除了保持乐观的情绪，养成良好的生活习惯，还要加强饮食调养，平时多吃富含造血物质的蛋白质、必需微量元素、叶酸等营养丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生、新鲜果蔬等。这里有一些简单易做的滋补粥，希望对爱美健康的女性有所帮助。
养血粥
花生牛筋粥:取牛筋80克，洗净，切成小块，与花生80克、洗净的糯米100克一起放入砂锅中，加水煮粥至筋熟，米汤浓稠。
胶粥:糯米洗净，放入锅中煮，加入适量阿胶，融化后加入一些红糖。
菠菜粥:取新鲜菠菜根100-150克，洗净，用手撕，粳米100克放入砂锅中，加水800毫升，煮至烂米汤浓稠。
红枣粥:将大米洗净，加入几颗干净的红枣，加入一些水，煮至浓稠，即可食用。
猪肝粥:取猪肝150克，洗净切成小块，放入洗净的粳米100克，加水适量，加入葱、姜、盐等调味料煮粥。
鸡汤粥:取一只母鸡，去毛，洗净，加适量水熬成浓汤备用。取原鸡汤100克，加入洗净的粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮开，小火煮开。
需要注意的事项
贫血患者最好不要喝茶。如果你有贫血，不要喝茶。多喝茶会加重贫血症状，因为食物中的铁容易与茶叶中的鞣酸结合形成不溶性铁鞣酸，阻碍铁的吸收。
含铁的食物不能和牛奶一起吃。含铁的食物，如果与牛奶和一些中和胃酸的药物一起服用，会阻碍铁的吸收。因此，在吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶或服用中和胃酸的药物。
红枣不宜长期食用。红枣虽然是补血的好产品，但不宜长期服用，否则胃容易膨胀，身体会变胖。一周吃2、3次就够了，避免一边补血一边担心减肥。
想象一下，如果你有我窈窕淑女的身材和漂亮的脸蛋，你每天都会感觉好一点，所以为了美，广大女性朋友要赶紧行动起来，学会做血粥。
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