吃牛肉的好处 男人吃牛肉有什么好处
娱乐星闻导语：男性普遍都是肉食动物，很多男性尤其喜欢食用牛肉，男性食用牛肉不仅可强身健体，补充身体所需营养物质，此外，适量的食用牛肉对男性的健康有极大的帮助。 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高
男性普遍都是肉食动物，很多男性尤其喜欢食用牛肉，男性食用牛肉不仅可强身健体，补充身体所需营养物质，此外，适量的食用牛肉对男性的健康有极大的帮助。
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
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