四十岁女人的保养 四十岁女人如何保养 注意这些坏习惯很关键

　　四十岁女人如何保养？女人到40岁之后，皮肤开始走下坡路，各种肌肤问题随之而来，角质多、皮肤失去光泽、皱纹多等。那么女人40岁以后保养方法是怎样的呢？下面小编就给大家分享一些保养秘籍，让你的肌肤依旧青春十足！ 

　　经常喝水

　　女人是水做的，要想皮肤好补水是关键。不妨在每天清晨醒来的时候喝上一杯温水，不但可以让你更清醒，还能滋润肠道让一天更顺畅的排便。

　　而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　　做好眼部按摩

　　按摩办法简略，易于把握，同时有极好的作用。用中指悄悄压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。适度的按摩可减轻眼部压力，让眼周肌肤得到十分好的歇息，配合运用眼部按摩商品，作用会更佳。

　　早餐吃好

　　你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。

　　长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。

　　早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

　　防晒

　　随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。 

　　常吃这些水果：

　　苹果

　　苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用， 可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。

　　杏桃

　　镇定的功效，杏桃的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经，并可促进肌肤的愈合能力。

　　菠萝

　　超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。

　　枣子

　　抗衰老，俗话说：一日食三枣，青夏不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

　　这些习惯会加速皮肤衰老

　　烟酒过量

　　长期抽烟喝酒不仅对身体健康有伤害，也会加速衰老的步伐，对皮肤的影响尤其严重。

　　睡觉之前不洗脸

　　除了外出归来要洗练以外，晚上睡前也要洗脸，不仅是卫生问题，同时也能预防皮肤滋生疾病。睡觉之前洗洗脸，对我们的皮肤健康很有帮助，尤其是女性朋友经常需要化妆，卸妆后可能还会有部分化妆品残留在脸上，如果带着残妆睡觉，对皮肤的伤害是很大的，而且晚上是皮肤的新陈代谢是最旺盛的时候，带妆睡觉的话会加速皮肤的衰老，毛孔也容易被堵塞，脸上特别容易出现粉刺和痘痘。

　　睡眠质量不佳

　　熬夜、睡眠不足也会加速衰老的脚步，对皮肤的影响尤其大，不少人在熬夜后皮肤会呈现一种蜡黄的状态，眼睛也会浮肿。长期睡眠不足甚至会令皮肤暗淡，出现黑眼圈，皱纹增加。这是因为当我们睡眠不足时，体内释出应激激素皮质醇会增加，这种皮质醇对皮肤中的胶原蛋白也有不良影响，因此会影响皮肤状态，加速衰老。所以，我们保证自己的睡眠质量，这样才有助养护肌肤。