出汗能减肥吗 天气热出汗能减肥吗 流汗多不等于减肥
娱乐星闻夏天，天气炎热，出汗是正常现象。我们每天流汗很多，会散发热量。很多时候，我们运动后会流汗。大家都认为出汗可以减肥。那么热天出汗能减肥吗？出汗不等于减肥。
热天出汗能减肥吗
理论上，大热天出汗与减肥无关。
因为热天出汗是身体的正常反应，它辐射的是体温升高产生的多余热量，而人发胖是因为身体消耗了太多的热量，并将其转化为脂肪储存在体内，所以如果你想减肥，你每天消耗的热量必须比你消耗的热量多。因此，从理论上讲，热天出汗量与体重减轻之间没有因果关系。
出汗的原因是什么
出汗是人体正常的生理反应。我们关注出汗过多的情况。多汗，主要表现为手心脚心出汗。轻度患者仅表现为手掌湿，重度患者可分泌肉眼可见的汗液。出汗常伴有手心冰凉，只有少数患者出汗时能保持手指温暖。由于手的皮肤经常湿漉漉的，被浸湿，手掌皮肤明显脱落，常伴有皮炎。冬季四肢寒冷潮湿会导致冻伤、皮肤溃烂等症状。患者从小经常手心等部位出汗，影响日常生活和工作。手汗症容易影响手部操作的灵活性，干扰手动操作。患者避免与他人握手，影响人际交往，导致回避和焦虑。
出汗是正常的，这是正常的生理反应。但如果手脚出汗过多，则是功能性局部异常出汗，原因不明。手脚多汗症又称手足多汗症或手足多汗症。汗腺分泌受交感神经控制，手汗症是由于交感神经过度紧张引起的，原因不明，如夏季紧张、兴奋、压力或高温，也可由交感神经损伤或异常反应引起，醋酸胆碱的分泌增加，导致汗腺分泌过多汗液。中医认为手脚出汗是脾胃功能失调所致。
出汗能减肥吗
医学专家认为这种说法不合理。出汗只能分泌少量的热量。确切地说，“1克汗液散发约580大卡热量，使体温下降”。人们减肥只是暂时的，当他们失去水分，而正常的减肥意味着减少脂肪。“每天出汗可以减肥”，其实就是每天进行适当的运动，消耗一定的热量，从而达到减肥和保持健康的目的。
生活中很多人认为少出汗比较好。炎热的夏天，有些人整天呆在空房间里，使汗腺功能处于恒定状态，适应性会大大降低。
汗液的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人夏天多汗症。如果他们完全不出汗，热量就会在体内堆积，严重时会导致中暑甚至危及生命。当然，出汗太多对身体不好。
当人体急剧出汗时，容易脱水，血容量减少，血浆就会集中，从而增加心脏的负担。所以，我们出汗的时候，要尽量把汗液蒸发掉，否则体内的液体就浪费了。因此，你应该经常穿一些透气、宽松的衣服和裤子，这样可以让你的身体伸展开来。
大热天如何减肥
炎热的天气减肥主要是通过运动和控制饮食来实现的。跑步、瑜伽等运动可以结合清淡低脂饮食定期进行。一味的独自出汗对减肥不会起到任何作用，还可能给身体带来伤害。