苹果三日减肥法 苹果三日减肥法：减肥法一周瘦12斤 过午不食法
娱乐星闻苹果三天减肥法:减肥法每周减12斤，午饭后不吃东西
首先，苹果的三天饮食
减肥方法:
1.连续三天只吃苹果，不吃其他食物。
2.你不妨根据自己的情况吃苹果。有多少苹果不重要，只要够吃就行。
3.任何苹果都可以，但最好不要吃酸性青苹果。
4.尽量吃新鲜的苹果。
5.建议口渴时喝茶。最好自己泡茶。
6.减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如咖啡、红茶、绿茶和乌龙茶，以防止胃部不适。
7.如果出现便秘，不妨喝点橄榄油。
减肥原理:苹果中的果胶和单宁酸具有收敛作用，可以排出肠道中积累的毒素和废物。粗纤维能软化粪便，便于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动。苹果还富含维生素和微量元素，可以为身体提供必需的营养，保持健康。
二、减肥方法一周减12斤？
鸡蛋+黄瓜饮食
减肥方法:
早餐:一个鸡蛋+一根黄瓜
中餐:一个鸡蛋+一个黄瓜凉菜
晚餐:一两个黄瓜/一个黄瓜凉菜
减肥原理:蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，排除血管后供身体使用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管，防止硬化。但黄瓜热量极低，含水量高，不仅不能给身体补充水分，还会增加热量负担。
第三，午饭后不要吃东西
减肥方法:
早餐:饱餐期
午餐:饱腹感-胰岛素分泌减少-饥饿
空腹部期:饱腹期——进入燃脂期
比如早上8: 00进食，11:00-12:00进入饱腹期——在饱腹期体内血糖升高，引起大量胰岛素分泌
12: 30是午餐时间，然后是12: 30-下午3:00-下午4: 00。
进入空凌晨3: 00-6: 00，血糖开始缓慢下降。
早上8: 00，进入腹相空时蛋白质会开始耗损
减肥原则:最初是佛教戒律，佛教弟子从太阳到下午三点半到第二天黎明不要吃东西。而现代人说的午饭后不吃东西的减肥方法，就是下午2: 00以后不吃东西，利用这个空的腹部时期，延长瘦素在体内的作用时间，从而达到减肥的目的。
要知道，一旦身体摄入过多的碳水化合物，虽然不会直接转化为脂肪，但会阻碍身体燃烧脂肪，破坏脑垂体对身体激素的调节，从而导致身体发胖。下午不吃饭的饮食可以减少碳水化合物的摄入，恢复脑垂体的调节功能，形成不易发胖的身体。