怎么提高免疫力 怎么提高免疫力：抵抗力和免疫力的区别
娱乐星闻如何提高免疫力:抵抗力和免疫力的区别
免疫力是我们人类健康的保护伞，很多人都有免疫力低下的问题。免疫力低的人更容易感冒生病，生病后恢复缓慢。那么如何增强免疫力呢？
如何提高免疫力
1.多喝水
提高免疫力的首要任务是多喝开水，可以保持鼻腔和口腔内的黏膜湿润；多喝水也能让人感到清新有活力。
水是我们生命的源泉。研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们的身体吸收，可以增强身体各个器官乳酸脱氢酶的活性，从而增强人体的免疫力和抗病能力。早上起来喝一杯凉开水比较好。
2.睡得好
高质量的睡眠可以促进人体产生更多的睡眠因子，从而促进白细胞增多，增强肝脏的解毒能力，从而清除入侵人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠有助于提高人体免疫力。
有专家指出，要想睡个好觉，适当的温度很重要，室内平均温度要根据季节变化。并且为了创造一个良好的睡眠环境，房间应该保持通风。白天给房间全方位通风可以清新空空气，晚上适当通风可以帮助你睡眠，呼吸新鲜空空气。
3.使减压
科学研究证据表明，慢性压力会大大降低免疫系统对抗疾病的能力。长期处于极端压力下，自然杀伤细胞的数量、杀伤T淋巴细胞的活性、巨噬细胞的活性和免疫反应都会减弱。
如何提高免疫力
4.经常喝茶
总是喝茶。美国科学家发表了一项定量发现:茶叶中的化学物质“茶氨酸”可以增强人体五倍的抗感染能力。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵抗病毒、细菌和真菌。秋天推荐绿茶和红茶。
5、晒晒太阳
许多人害怕太阳，这可能会影响他们的外表。他们也害怕紫外线会对人体造成很大的伤害。但是，每天适量的阳光有助于吸收钙，提高人体免疫力。早上八九点和下午四点左右晒太阳最舒服。
抵抗力和免疫力的区别
如今，免疫力差的孩子越来越多，这让隔段时间带孩子去医院的父母心碎。孩子出一点汗，出一点风，怎么会感冒？显然，这就是孩子免疫力差的原因。抵抗力和免疫力是我们生活中经常听到的词汇，但是两者有什么区别呢？
简单来说，抵抗力是一种抵抗力，而免疫力是机体识别和区分疾病的能力。
抵抗
阻力是指人体各系统通过中枢系统的控制而密切配合，使身体能够正常运转。在主要系统中，免疫系统是影响一个人抵抗力的最重要的系统。免疫系统抵抗外界病原体的入侵，从而帮助人体最大限度地避免各种疾病的发生。这种在工作过程中产生的防御能力叫做抵抗力。
免疫
对于人体来说，免疫力是一种防御机制，可以识别和排除异物，还可以治疗自身衰老、受损和变性的细胞。人体的变异细胞和病毒感染细胞都要经过迷惑的屏障，所以免疫可以帮助我们识别和排除异己，这是人体最重要的生理反应。