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济州岛维生素C多少钱
济州岛维生素C，一大瓶。够吃几个月了。我买它主要是为了增强抵抗力。听说可以美白皮肤。我先吃一瓶看看效果。白菜300多块，价格165元。它们可以作为零食或糖果给孩子买，但建议每天不超过六块。我让学姐从韩国带过来的。今天刚买的，吃了好几个。它们又酸又甜又好吃。
服用经验
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维生素C缺乏的症状
维生素C是我们人体重要的营养物质，但是不良的饮食习惯和不当的饮食习惯会导致我们出现维生素C缺乏的症状，而长期缺乏维生素C会有很多不良反应。下面我们将为您介绍将来常见的维生素C缺乏的主要症状:
1.一般症状
维生素C缺乏早期无特异性症状，一般表现为嗜睡、乏力、抑郁，牙龈易出血，伤口愈合不良，关节、肌肉一过性疼痛。
2、出血症状
皮肤淤滞是一个突出的表现。患者皮肤受到轻微挤压时可能出现散在的出血点，皮肤相撞后容易出现紫魔和瘀斑。牙齿和腿部经常肿胀出血，容易引起继发感染。牙齿会因为牙槽坏死而松动脱落。眶骨膜下出血可引起眼球突出；颅内出血可导致突然抽搐、休克和死亡。
3.贫血症
维生素C是体内最强的还原剂，能促进铁和叶酸的吸收利用，增加血红蛋白的形成。维生素C缺乏时，铁和叶酸的吸收利用减少，也可能出现缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血。
4.骨骼路径的变化
维生素C缺乏导致骨基质形成障碍，钙沉积，不能形成骨组织，易骨折，骨萎缩，骨膜疏松，骨膜下出血。
5.免疫功能下降
维生素C缺乏可导致白细胞趋化性和杀菌功能下降，免疫抗体合成减少，抗病毒能力下降，干扰病毒mRNA转录，抑制病毒合成，易感冒，并发各种感染性疾病。
富含维生素c的食物。
维生素C在人体内无法合成，所以人体所需的维生素C依赖于食物。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果。
蔬菜:辣椒、菊花、苦瓜、豆类、菠菜、土豆、韭菜、西红柿、菜花、白菜、大白菜、香菜等。
水果中，樱桃、酸枣、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、番石榴、沙田柚、山楂、杨梅、橙子、柠檬含量最高。
维生素C具有抗氧化、防止衰老和黑斑、淡化黑色素和消除雀斑的作用。参与和促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤结缔组织的连接，减少皱纹的形成，保持皮肤弹性而不松弛，有助于美白皮肤，促进皮肤和骨骼健康。同时，维生素C也是一种强大的抗氧化剂，能有效防止阳光和环境毒素产生的自由基对皮肤组织和细胞的损伤，并具有光保护功能，能有效抑制黑色素的形成，因此被公认为美白圣品。并且可以增强身体的免疫力。
如果维生素C严重缺乏，会使皮肤张力丧失，管壁肿胀，导致皮肤老化、暗沉。
维生素对人体的作用很大，维生素C也不例外。经常给身体补充维生素C是很有必要的。