拉筋的好处 拉筋的好处 专家独门拉筋法介绍
娱乐星闻拉筋的好处“长一寸，长十年”！
什么是筋结？肌腱遍布全身，连接驱动骨骼和关节的运动。人老了就会弯腰驼背，手脚上就会出现“筋和疙瘩”。这在中医里叫做筋节。
另一个比较直观的现象是，年轻的时候，老的时候只有1.7米。“越往后走越长”，这是中医的专有说法:肌肉收缩。
肌腱收缩意味着拉伸范围缩小，现在能拉伸一米的肌腱只能拉伸到半米。病理上有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，形成老百姓所说的“腱子疙瘩”。这种“腱结”叫做腱结。“千千结”，这个千千结就是我们身上的腱子结。
如果触摸有筋的部位，会感到紧张、僵硬、局促、肿胀，会感到增厚甚至“筋”，压痛明显；
所以才说“肌腱一寸长，寿命延长十年”:如果肌腱不收缩或收缩少，血液就会通畅。
筋结是怎么来的?人体皮肤中毒素的堆积容易在鼻子、额头、眼睛和发炎的细胞上堆积肌腱和结。主要因素是熬夜、思考、担忧、细胞死亡，所以会长期造成气血不通，产生筋结。
筋结有哪些危害?经络贯穿全身，是运行气血的通道。经络一旦堵塞，气血运行不畅，就会形成停滞！但是，如果皮肤和肌肉没有得到充分的滋养，就会变得暗淡无光！
甚至导致各种皮肤病变:痤疮、雀斑、疤痕等。，在肌肉中形成肿瘤和痰核，在血管中形成浮络、静脉曲张和静脉肿瘤。
比如沟里的水堵塞，无法顺畅或缓慢流动，底层一定沉积了大量的“垃圾”。只有清除掉这些深层的“垃圾”，效果才能明显！
第一感觉是呼吸顺畅，腿脚堵的感觉没有了！
拉通筋脉，五脏通畅中医只讲体内经络，不延伸到五脏。但是为什么说打通经络五脏顺畅呢？
这是因为五脏有问题，首先会表现在五官上，所以可以通过五官来判断五脏的功能，通过五官来缓解五脏的问题。
十二经脉的筋脉很多都是通过头部的，头部也可以拉伸筋脉，从而缓解脏腑的疾病。
1五脏的耳朵是肾
肾精充足听力好，肾精不足双耳聋。肾气的盛衰可以从耳听的变化和耳廓的饱满湿润程度来推断。
我们可以通过拉伸耳朵里的肌肉来强健肾脏，调节心脏，沟通心肾。
▲抬起耳尖
▲分开耳朵
2五脏的肝在眼睛里
肝开窍于眼，是指肝的精气与眼相通，肝经与眼系统相连，而客观视觉则依赖于肝血的滋养。
拉伸肌肉主要有两个动作:点亮风池、握紧拳头和瞪眼。
▲握拳怒目而视
▲点击风池
这两个动作可以帮助提亮眼睛，预防一些眼部疾病，有助于停止昏厥。
3舌对五脏和肌腱的培养
五脏养肝胆，养心养胃，是很多人的通病。比如，有些人在日常生活中经常口误，这也可以预测健康问题，即心脏不足。
当你的舌头不听使唤时，你会说错话，有时你会不经意地咬舌头。不是因为贪吃肉，而是因为心情不好，认真的人思维和表达都会有问题。
通过拉伸口腔和嘴唇的肌肉，我们可以使我们的嘴更整洁，滋养肝脏、胆囊、心脏和胃。
▲舌头和嘴唇
脖子系带，手不麻木！
手麻是中老年人非常常见的问题，手麻与肌腱结有一定的关系。我们说手麻的常见原因有两种，一种是上肢神经卡压，另一种是颈椎病，比较常见。
颈椎病早期真正的病因应该是颈部肌肉的劳损和痉挛，长时间得不到缓解，从而形成“腱结”，压迫血管和神经，进而引起关节不稳定。
臂丛牵引:一人托住患者侧头，单手托住患者侧上肢，外展90度，同时向相反方向推拉双手。放射痛或麻木加重的患者可初步诊断为颈椎病。
▲臂丛神经牵引
颈椎病引起的手部麻木确认后，可在颈部根部和肩胛骨上角发现肌腱结。除了调理局部肌腱，还可以做以下颈部拉伸方法。
▲捏住脖子，抬头看
抓住你的脖子，向上看。一组最好持续30秒，根据自己的能力延长时间。当然，如果你有严重的不适，可能暗示你的颈椎有大问题，不能通过日常训练来照顾。你应该就医。
伸展背部来驱散寒冷
可以试试“搓树”这个动作，跟我们要讲的结有很大关系。人的每一块肌肉和韧带都有一个固定的方向。由于寒冷、外伤和长期不良姿势，这就形成了我们所说的“肌腱结”。背部的寒冷是最容易被忽视的，所以背部成为了我们祛寒的主要区域。
你可以自己感受一下肩胛骨外侧是否有僵硬的线状组织，这是你背部肌腱所在的位置。
▲握住你的肘和肩
这个动作适合室内操作，如图。请注意双手向内收紧双臂，以达到拉筋的目的。
▲托起天空，转动腰部
撑天转腰的姿势可以帮助揉搓分散腰部突出的肋骨。
四分向前，大拇指向后，双手叉腰，大拇指所在的位置是腰部最常见的三横凸肋结。有这种肋骨结的人可以经常练习这个动作。
腿部拉筋，膝盖不痛!人未老先老，腿部有很多问题。当我们正常走路或者上下楼梯的时候，突然觉得膝盖不结实，腿发软，差点跪下。许多医学疾病也与我们腿上的肋骨有关。膝盖有肌腱结。如果有问题，单独练膝盖也没用。四极是伸膝的力量源泉。如果股四头肌不够强壮，髌骨两侧就会出现肌腱结。那时候腿不软，关节很难弯曲。所以这个地方练好了，膝盖自然就不疼了。
要缓解膝盖肌腱，我们可以做以下三个动作:
▲取入取出
坐在椅子上，双手交叉放在两腿之间，尽量捏紧双腿，尽量伸开双手，继续战斗10秒；然后双手放在大腿外侧，伸腿，双手内收10秒，重复20次。
▲ Bizu比赛
坐姿，双脚后跟交叉，小腿向前伸，大腿向下压，相互争抢10秒，双腿交替重复20次。
▲点击松动的加固结
按揉膝盖眼睛内外四个位置，你会发现你的男人感觉咕噜咕噜，这意味着他们在放松肌肉和打结！
渠道打开后，我不敢说所有的疾病都不被打扰。至少人体内循环顺畅，生病的可能性大大降低！现有的疾病也可以缓解，好处是只有拉过筋的人才知道！怎么能不发给所有的朋友看一看呢？