怎样防止衰老 怎样防止衰老的过快
娱乐星闻你为什么老得这么快？它扎根在身体里！你是不是经常在想，为什么大家都是同龄人，有的人看起来更年轻，有的人看起来更老？为什么有些人会得癌症，为什么有些人容易长寿？
2.早餐吃玉米
早餐吃玉米很方便，但需要强调的是，叶黄素和玉米黄质只存在于黄玉米中，而不存在于白玉米中，所以要想清除自由基，尽量吃黄玉米。
3.一天一个煮鸡蛋
蛋黄中的叶黄素很容易被人吸收。每天补充一个鸡蛋可以显著提高体内叶黄素和玉米黄质的水平，但不会引起人体坏胆固醇的增加。为什么要煮鸡蛋，因为油炸会杀死叶黄素。
第三种意志:白藜芦醇
白藜芦醇能抵抗紫外线、微生物、疾病、害虫和真菌，受到外界刺激后自然分泌植物抗毒素。它具有超强的抗氧化作用，能中和和清除体内自由基，防止身体细胞受损
1.多吃葡萄
葡萄是白藜芦醇最多的食物，葡萄皮中白藜芦醇的含量比葡萄肉和种子都多。红酒中的白藜芦醇来自于用来酿造红酒的葡萄皮。因为红酒比白酒有更长的带皮发酵时间，所以红酒含有更多的白藜芦醇。
2.每天吃花生
白藜芦醇的食物摄入来源非常有限，花生是除葡萄外另一种富含白藜芦醇的食物。美国营养学家通过深入研究和科学实验发现，花生及其制品富含白藜芦醇。
第四将:生脉散茶
生脉散是中医名方，主要由人参、麦冬、五味子三味药组成。虽然它只由三种常见的药材组成，但它具有很好的益气养阴、清湿生津的功效。从现代医学的角度来看，益气养阴与抗氧化有异曲同工之妙。
而且五味子中还含有五味子乙素，经科学证明具有清除自由基、增强机体抗氧化能力的作用。
做法:用开水冲泡人参8克、麦冬10克、五味子15克。方子里的人参也可以换成西洋参。
清除自由基，别忘了:
▲自由基产生的因素
首先，拒绝吸烟
科学研究:吸烟是目前产生自由基最多的最快方式。每支香烟会产生10万多个自由基，会导致全身性癌症，甚至加速癌细胞的生长。
第二，减少烹饪烟雾
中国人喜欢煎炸做饭，大多数家庭主妇都用色拉油做饭。色拉油是一种多不饱和脂肪酸，很容易被氧化成自由基。而且尽量少吃油炸食品，所以为了你的健康，美国的快餐店和中国的自助餐厅比较少。
第三，多吃蔬菜和水果
健康的饮食应该是每天水果、蔬菜和肉类的比例是7: 3。水果和蔬菜含有天然的抗自由基维生素和类黄酮，以及能增加肠道蠕动的纤维素。
每个人都想健康长寿，但众所周知，一颗不健康的“隐形炸弹”早已埋在体内。虽然面对衰老、癌症、疾病似乎无能为力，但提前干预、清除自由基，可以比同龄人更健康、更年轻，甚至一生远离癌症！