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鱼肝油胶囊的正确吃法 维生素d3和鱼肝油怎么吃法

导语:目前,有些人会一边吃鱼肝油,一边吃维生素d3。说实话,这种做法并不被推崇。为什么呢?因为鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,说白了就是维生素d3和鱼肝油的成分重叠,两者同时摄入就会浪费。那么,如何吃维生素d3和鱼肝油呢?如何吃维生素d3和鱼肝油采访中,膳食营养专家表示,既然鱼肝油中含有维生素D,

目前,有些人会一边吃鱼肝油,一边吃维生素d3。说实话,这种做法并不被推崇。为什么呢?因为鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,说白了就是维生素d3和鱼肝油的成分重叠,两者同时摄入就会浪费。那么,如何吃维生素d3和鱼肝油呢?

如何吃维生素d3和鱼肝油

采访中,膳食营养专家表示,既然鱼肝油中含有维生素D,就没有必要补充维生素d3,因为过量补充其实是不好的,而过量补充可能会导致人体钙吸收过多,进而导致结石。而如果你严重缺钙,需要通过坚持服用维生素d3和鱼肝油来强化钙含量,建议可以早上吃维生素d3,晚上吃鱼肝油,或者颠倒两者的摄入时间。总之,两者的摄入时间应该相隔5小时以上,以免导致食材重叠和过度浪费。

以上是我个人对如何吃维生素d3和鱼肝油的回答。一般来说,吃鱼肝油不一定要吃维生素d3。如果一定要吃,可以一个早上一个晚上吃,以免造成浪费。

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