失眠吃褪黑素多久才好 褪黑素吃多长时间才见效
娱乐星闻导语：褪黑素需要多久才能生效？一般来说，服用这种保健品是两瓶为一个疗程。如果治疗失眠，其效果可能会比较慢，需要两到三个疗程才能看到效果。如果每天服用一片，大约需要120到180天才能看到效果。如果失眠严重，可能需要更长的时间。因此，要根据
褪黑素需要多久才能生效？一般来说，服用这种保健品是两瓶为一个疗程。
如果治疗失眠，其效果可能会比较慢，需要两到三个疗程才能看到效果。如果每天服用一片，大约需要120到180天才能看到效果。
如果失眠严重，可能需要更长的时间。因此，要根据医生的建议，对你服用多少疗程才能看到效果做出正确的判断。除此之外，在服用的时候也一定要注意产品的副作用，同时要知道一些避免被副作用困扰的方法，这样才能最大限度的让自己避免被深深困扰。
服用褪黑激素需要多长时间
进食后两小时内睡眠会有所改善。
但不建议长期服用褪黑素。很多人在失眠的时候会选择服用褪黑素一段时间。褪黑素和安眠药截然不同。
褪黑素能改善睡眠多久
有帮助，但是如果失眠严重，应该去看医生。
成年失眠症患者的褪黑激素水平通常相对较低。褪黑素的催眠研究表明，服用褪黑素后，入睡时间会缩短，睡眠质量会提高，睡眠时醒的次数会明显减少。而且可以调节睡眠结构，表现为浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长，第二天早上醒来阈值降低。也有研究发现，在睡眠异常时，也就是白天服用褪黑素，可以形成新的生物节律，而晚上服用褪黑素只能促进睡眠，不能转移生物节律。
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