颈强直 宝宝落枕

宝宝也可能会出现脖子僵硬的情况，其实这种情况在生活中比较常见，这一般和睡姿有关。那么，婴儿落枕怎么办？如何为宝宝选择睡姿？如何为宝宝选择合适的枕头？下面将逐一回答你的问题。

什么是落枕

落枕，字面意思是睡觉时头从枕头上滑落。现在经常用落枕这个词，指的是睡姿不好引起的颈部肌肉扭伤或软组织损伤的现象。早上起床后，落枕的颈部会感到明显的疼痛，有时疼痛甚至延伸到背部。因此，头部的自由活动将受到很大限制。

婴儿可以在出生3-4个月后开始使用枕头。宝宝脖子僵硬的原因一般如下:

1.婴儿的睡姿不正确。

宝宝在使用枕头时可能不会很快找到合适的睡姿。颈部过度扭转或长时间向一个方向倾斜可能会导致颈部肌肉扭伤。

2.婴儿枕头的高度不合适。

建议刚用过枕头的3-4个月宝宝使用1厘米左右高度的枕头。之后，妈妈们要根据宝宝头部和肩部的发育情况，及时调整枕头的高度。枕头高度不合适可能会导致宝宝颈部肌肉长时间处于紧张状态，造成肌肉扭伤。

3.宝宝脖子凉了。

人贪寒容易发生寒邪入侵，导致肌肉气血凝滞，疼痛难忍。比如夏天睡觉的时候，宝宝的脖子如果整夜对着风扇、空或者风口吹，很容易因为第二天血流不畅导致颈部肌肉僵硬，这也是夏天宝宝脖子僵硬的常见原因之一。

婴儿落枕的症状与成人相似，颈部肌肉的疼痛和僵硬会限制颈部的自由活动。宝宝小的时候可能无法清晰的表达出脖子的不舒服感，所以如果妈妈们发现宝宝脖子歪斜，情绪很不好，一直哭闹或者坐立不安，很可能是脖子僵硬引起的。

宝宝最好的睡姿是右侧卧，双腿微屈。右侧侧卧位可以缓解多器官的压迫感，最大限度的放松肌肉，充分休息呼吸系统和循环系统，睡眠质量相对较高，身体也能休息好。不建议让宝宝趴着睡。这种睡姿会增加心肺负担，不利于血液循环的顺利进行，会影响宝宝心脑功能的发育。如果想仰卧睡觉，妈妈们也要注意不要让宝宝的双臂压在胸前，这样很容易造成宝宝的呼吸和供血不畅，睡眠质量会受到很大的影响。

枕头的选择不仅影响宝宝的睡眠质量，还关系到他们生长发育的很多方面，所以选择一个合适的枕头对宝宝来说非常重要。给宝宝选择枕头时，选择轻便透气的枕头，不要选择超大的。尤其是，不要给宝宝用成人枕头。

1.看材料。

目前市面上最适合宝宝使用的枕头材料有三种，分别是植物种子或贝壳制成的颗粒状材料、以棉花为主要填充物的软质材料以及前两种的混合材料。宝宝的枕头要软硬适中，既能固定宝宝的头部，又不伤宝宝未发育的骨骼和柔软的肌肉。

2.看高度。

宝宝生长发育快，体质不断变化。因此，妈妈们在选择枕头时，要根据宝宝的体型选择合适的高度，并注意随时调整宝宝枕头的高度。建议幼儿使用的枕头高度不要超过4厘米。

3.看质量。

妈妈们一定要选择正规有信誉的厂家做的婴儿枕头，避免出现一些不合格的填充物或者材料会对宝宝造成伤害的现象。妈妈们在购买枕头时也要仔细检查枕头的外观、做工和内部质地，以确保宝宝的安全。

宝宝落枕是常见的现象，不会对宝宝的生长发育造成太大的影响，所以妈妈们不用太紧张。一般来说，宝宝落枕后2~3天就会好起来。妈妈可以在家里给宝宝做一些简单的治疗，帮助宝宝缓解不舒服的感觉。

1.热敷:如果宝宝感觉不舒服或者一直在哭，用温水浸泡毛巾，然后敷在宝宝感觉不舒服的地方。一般来说，一天做两次可以有很好的效果。不过，妈妈们在给宝宝敷热敷时，要特别注意毛巾的温度，以免烫伤宝宝。

2.按摩:按摩可以活血化瘀。当宝宝感到不舒服、有疼痛感时，注意用手按摩宝宝酸痛的部位。但是，不要用成人的标准来衡量宝宝的注意力，这样每天操作次数在3次左右的时候才能达到效果。

3.但是如果以上的做法都没有达到效果，宝宝还是会受到这些问题的困扰，所以要尽快带宝宝去看医生。宝宝长期的疼痛和落枕不适都会给宝宝的发育带来伤害。

4.如果宝宝晚上睡得不安稳，可能是钙和维生素D的缺乏，不安的妈妈可以给宝宝补充一些。

5.宝宝白天太兴奋玩不动，晚上做梦容易影响睡姿，造成脖子僵硬。如果宝宝的落枕是以上现象引起的，在落枕还没有痊愈的这几天，尽量不要让孩子玩得太疯！

1.土法不科学，不可靠。

老一辈人可能会用“端萝卜”等土方法强行拉扯落枕孩子的脖子，这是非常危险的，而且这种做法极有可能对孩子的颈椎造成严重的伤害。

2.认知偏差。

并不是说睡在较低的枕头上会阻止落枕。枕头的高度、硬度、大小等很多因素根本不适合，会导致宝宝脖子僵硬。如果枕头高度过低，会造成脖子僵硬。只有使用各方面都适合宝宝的枕头，落枕的概率才会比较小。

3.保持警惕。

它并不总是婴儿起床后脖子僵硬疼痛的原因。疼痛也可能表明一些创伤或疾病。妈妈们不能掉以轻心。不要以为“落枕”是小事，任其发展。情况严重的时候后悔可能就来不及了。