机械舞教学分解动作 机械舞教学分解动作

机械舞蹈入门

机械舞是funk舞和hip-hop中的一种风格，基本上是通过肌肉快速收缩和放松的技巧使舞者的身体产生振动。这种技能被称为“流行”或“命中”。舞者会用各种动作和姿势来配合歌曲的节奏。舞者身体各个部位的肌肉要不断放松和收紧，导致剧烈的抽搐和振动；同时身体以各种疯狂的风格摆姿势，这就要求舞者要有丰富的节奏和疯狂感，利用身体各个部位肌肉和关节的振动，随着音乐的节拍和自身丰富的想象力，创造出惊人的舞步，这是机械舞蹈最基本的特征。肌肉的紧张、收缩、放松达到肌肉的振动——一旦用力，肌肉瞬间收紧，释放一次力量，再次放松，把肌肉放松到最放松的程度，快速持续地做这个动作，带动关节，配合摇滚音乐和沉重的鼓点。这是迈克尔舞台上梦幻般的泰空机械舞蹈。

机械舞蹈基础教学

最受尊敬和影响的职业艺术家迈克尔·杰克逊去世了，在他身后的流行音乐和文化上留下了不可磨灭的印记。他的tai 空步和机械舞也成为了大家学习的榜样。介绍一些学习台空步和机械舞的要领:

首先，掌握迈克尔·杰克逊舞蹈最基本的步法，类似于说唱步法——用不同脚的脚后跟或脚趾交替行走。这一步要多练，这样可以延伸到多种步法:左、右、前、后；膝盖直，或者膝盖大幅度弯曲和移动；

二、抖肩扭臀:这两个动作要常见，力度不够。我们应该不断加强这方面的培训。注意扭臀等动作的有机结合，有统一感。找一首固定鼓点的音乐，把它放大50%。每次重复1-2首歌。

3.摔腿:比莉·简是代表性舞蹈。当然，如果我们注意的话，杰克逊可以说他走路的时候一直在用这个绝活。因此，练习这一步是将迈克尔的舞蹈灵魂注入自己舞蹈的关键。技巧在于小腿的放松，由大腿带动摆动。你可以参考黑白色的杰克森和图图的舞蹈。大腿要快速有力的摆动，小腿好像每次都碰到膝盖，好像是弹跳腿。注意Billie jean中的劈腿动作，记得放松。尽量放松双腿，用大腿的力量向前摆动50-100次，向侧面摆动50-100次。

第四，每一个动作的加速，用直白的话来说，就是尽可能缩短每一个快速动作的过程，注意定格动作的标准化。我的经验是，到了那里我宁愿停下来一秒钟，过程中不要错过半秒钟，否则会显得柔和缓慢。还要注意体力的训练。一般来说，疲劳时柔软的动作会不自然。踢腿和转身时要注意这个训练。就是不断练习几个独特的标志性动作，从节奏到位置，让它们成为你自己的动作，也就是你可以随意做。

5.旋转:旋转的技术有点类似于拉韧带。首先要掌握正确的旋转方法。也许朋友有其他的轮换方法，然后就是基本功的练习。可以说，这种舞蹈是对基本功的考验。转身的次数取决于大腿的力量，左脚和前脚掌的耐力，身体在旋转中的平衡和协调，以及技巧。大腿力量、左脚和前脚掌耐力、平衡和协调都需要通过更多的转身来实现。在技巧方面，小七建议你先练习直接转弯，不要帮助移动圆圈，然后再提高。

6.脖子:要模仿杰克逊，必须能活动脖子，而且必须很宽。这是杰克逊舞蹈的另一个灵魂。保持侧身靠墙，让身体的一侧完全贴在墙上，每次尽量保持面部靠墙20秒。重复10次，换边。两侧练习后，将肩膀放在镜子前，试着移动。

七、口型:杰克逊习惯用几种口型，咬下唇，撅嘴，咧嘴。

八、启动:手指是必修课，启动手指时注意切手动作。

九、手型:习惯手型的人，要注意，跳舞时，手不要放松，保持手型，否则会难看。

10.滑动:滑动的做法应该从原地滑动开始。练习时双脚处于紧张状态，每个脚趾的阻力程度都要练习。

机械舞蹈的典型动作教学

机械舞中的震撼是这种舞蹈的典型动作，也是必须学习的动作。如果地震练得很好，看起来会更加自然有力。如果地震做得不好，视觉效果会不好，看起来会很模糊。

1.在练习和跳舞时，你必须经常演奏音乐。疯狂的音乐用于机械舞蹈。最早发布疯狂音乐的唱片公司有Cameo、议会、Zapp等。用完整的歌曲练习身体不同部位的振动。

2.手臂的振动。手臂水平向前伸展，手臂稍微向内弯曲。前臂肌肉、肱三头肌和肱二头肌的收缩和放松，拍时收缩和拍外放松。疯狂的音乐在一个小节中有四个节拍。在每一次跳动中，肌肉收缩产生冲击，每次冲击之间肌肉放松。这样做至少摇动歌曲长度的四分之一，然后加倍摇动的速度，直到歌曲结束，并再次练习播放歌曲。练习这次地震时，加入弗雷* *。

3.腿部休克。播放下一首歌，做手臂弗雷* *，同时加入同侧的腿部运动，并剧烈抽动腿背的膝盖，感觉像是在努力扩张肢体。两侧交替做这个动作，一小节做四拍，直到掌握了摆动双腿的基本方法，动作明显。如果你有气场，你可以在膝盖不太用力抽搐的情况下做到。膝盖震动的速度加倍，然后每个膝盖抽动两次的速度加倍。整首歌里，只有膝盖在抖，然后腿在伸。

4.胸部和颈部休克。你会对这种风格的震撼感到不可思议，但这是一种有感染力的震撼。基本上，这样的电击是为了收缩和放松颈部和胸部的肌肉。为了获得更好的胸部冲击，你应该多练习俯卧撑。播放第三首歌，同时缩放颈部和胸部的肌肉。为了获得更好的颈部震感效果，你可以在每一拍中将脖子向前移动一点，这有点像走向一只鸡，但应该很轻微。在胸部电击上，偶尔可以向前抽动肩膀，使胸部下垂。但胸休克最重要的方法是呼吸，收缩时吸气，使腹部收缩；放松时呼气，扩张腹部。每次你的胸部提案高，它是在相同的节拍，当你的肌肉最紧张。用整首歌练胸震。先打四下，再打八下，歌曲结束后放松。

5.全身震撼:在第四首歌中，各部分的震撼将一起完成。首先在臀部做弗雷* *动作，然后在膝盖上加上震感，最后在颈部和胸部加上震感。按照这个顺序，练习一整首歌。