蜂蜜减肥吗 蜂蜜减肥吗
娱乐星闻喝蜂蜜真的能减肥吗？
据专家介绍，蜂蜜水具有排毒美白的功效。你只需要在早上喝一大杯温热的蜂蜜水就可以“唤醒”大肠和小肠，也就是排泄一夜沉积的毒素。不仅整个人会变得精神焕发，而且对皮肤也有好处。
蜂蜜减肥的具体方法是早餐前喝水时加蜂蜜，然后午餐和晚餐只吃少量粥。通常只要坚持这种方法两天，你会明显感觉比以前轻松很多。等到第五天再吃面条等更容易消化的食物，最后逐渐恢复原来的饮食。
以前有朋友用这种蜂蜜的方法减肥，三天内瘦了两公斤左右。当然，这是罕见的情况，像这样短时间内快速减肥不利于健康。大家应该都清楚这一点。不过，这种减肥方法可以有效改善便秘的症状和焦虑的感觉，所以我们不妨一试。
如何喝蜂蜜减肥？
在日常饮食不变的情况下，以1:4的比例吃蜂蜜和白醋。具体方法:
1.早餐前20分钟空；
2.午餐和晚餐后立即饮用。
早餐前可以在喝水的时候加蜂蜜，午餐和晚餐吃少量粥。大多数人吃了两天蜂蜜后都会感到轻松愉快。五天之后就可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
用这种减肥方法，很多人3天就瘦了3斤。其次，便秘的症状和焦虑的感觉也可以消除。
每天早、午、晚三餐都换成蜂蜜水或蜂蜜茶，整个过程中不能吃或喝其他任何东西。减肥期间，每天可以吃150 ~ 200 g蜂蜜，减肥至少要吃150g如果觉得饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以瞬间补充身体的营养，恢复精神。
如何决定减肥多少天？对于肥胖者来说，三天饮食是最理想的，每月定期实施一次。如果超重想减10 ~ 20斤，一个月可以减两次，至少可以减6 ~ 7斤。如果已经达到理想体重，想防止反弹，可以选择减肥2天，一个月实施两次就够了。如果想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一日两餐换成蜂蜜水，对健康最好；但一日一餐的半禁食法只是为了提高身体素质，需要3个月到6个月才能看到减肥的效果。鉴于个人体质，建议先咨询营养师或医生。
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:两杯蜂蜜和绿茶，一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:两杯蜂蜜、玫瑰和花茶
测试后感觉:感觉接下来的半天胃很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上有排便，但是不习惯整天吃空空。饿的时候吃一勺蜂蜜顶肚子，但是吃完之后轻微的头晕和脚软很快就消失了。
第二天
早餐:一杯蜂蜜绿茶
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一汤匙蜂蜜
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:一杯蜂蜜红茶和一汤匙蜂蜜
测试后的感觉:第二天，饥饿感减轻了很多，开始适应；而且排便次数增多，腹部没有肿胀感。
第三天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:一杯蜂蜜玫瑰茶
测试后的感觉:感觉人轻，精神好，脚浮肿也明显好转；而且，我的胃口越来越小。每顿饭喝一杯蜂蜜水或茶，我并不觉得饿。我体重6公斤，接下来几天一直吃清淡易消化的食物。会有意想不到的惊喜。