减肥营养早餐食谱 减肥早餐食谱大全
娱乐星闻导语：星期一不想吃早餐的时候，照照镜子:今天早上不吃早餐，中午肯定会暴饮暴食，而且会持续很长时间。当一只大肥猪出现在你的镜子里，你会后悔的！因此，如果你在匆忙的周一赶去工作，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，并在其中加入一些长杏仁。在
星期一
不想吃早餐的时候，照照镜子:今天早上不吃早餐，中午肯定会暴饮暴食，而且会持续很长时间。当一只大肥猪出现在你的镜子里，你会后悔的！因此，如果你在匆忙的周一赶去工作，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，并在其中加入一些长杏仁。在家提前订餐，你就没有借口抱怨早餐“太晚”了。
星期二
你知道吗？如果早上醒来不觉得饿，可以通过一些训练来提高早上的食欲。一开始吃点清淡的，比如咸饼干。习惯了可以加一片全麦吐司。然后，试着在吐司上涂上花生酱或杏仁酱。接下来，加入水果或一小杯100%果汁，最后是一杯豆浆。不知不觉就会饿醒。
星期三
做一顿快速健康的早餐午餐。在午餐盒里放一个全麦玉米饼和一个鸡蛋。萝卜和菠菜可以加入蔬菜中。如果喜欢，可以在玉米饼上抹一层厚厚的番茄酱，撒一点低脂奶酪作为装饰。
星期四
你是在办公桌前吃早餐还是在办公桌前吃早餐？如果是的话，把抽屉里的甜甜圈清理干净。换上一些健康的零食，比如水果罐头、无花果干、李子干、几包速食麦片、迷你全麦食品、新鲜坚果或瓜子。
星期五
如果你开车去上班，你会有足够的时间吃一顿健康的早餐。出门前，把以下东西扔进包里:低脂奶酪、一根香蕉、一小罐100%天然果汁和一小袋全麦饼干。
星期六
精心准备美味健康的早餐！将一杯冷冻蓝莓放入微波炉中加热1分钟，将两个冷冻全麦华夫饼放入烤面包机中。将蓝莓加热制成的果酱和果汁倒在华夫饼上，撒上一汤匙碎核桃。这份早餐做起来非常方便，而且又饱又有营养，一定会让你满意的。
在星期日
在一个轻松的周日，不要睡到中午，节省早餐。吃点东西或喝点东西总比什么都不吃好，但最好选择均衡的食物。如果你的早餐只是一杯牛奶咖啡，你可以加入一些新鲜水果和一份全麦麦片。
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