七日瘦身瑜伽全集 七日瘦身瑜伽
娱乐星闻导语：七天瘦身瑜伽向后伸展，儿童姿势，放松姿势，伸展背部和腿部练习:跪在地上，大脚趾着地。坐在脚跟上，呼气，向前爬，触摸额头。放松手臂，放在地板上两分钟。自然呼吸。瘦身瑜伽拉伸腿部后侧和侧肋，向下小狗，拉伸腿部肌肉，促进血液流向面部，坚持
七天瘦身瑜伽向后伸展，儿童姿势，放松姿势，伸展背部和腿部
练习:跪在地上，大脚趾着地。坐在脚跟上，呼气，向前爬，触摸额头。放松手臂，放在地板上两分钟。自然呼吸。
瘦身瑜伽拉伸腿部后侧和侧肋，向下小狗，拉伸腿部肌肉，促进血液流向面部，坚持淡化脸上的痘印
练习:四肢全部放在地上。呼气，伸直双腿，直到膝盖想要弯曲，同时伸直手臂，双手按在地上。保持一段时间。吸气，伸直双腿，锻炼股四头肌一分钟。如果你觉得你的背部压力太大，你的膝盖会稍微弯曲。
七天瘦身瑜伽拉伸侧腰，三角姿势，三角姿势拉伸腿部和侧腰，可以塑造身体侧面的线条
练习:双腿分开，四脚分开，左脚向外旋转15度，右脚向外旋转90度，身体两侧伸直手臂。呼气，上身向一侧弯曲，右手放在右腿上做支撑，保持45秒，吸气，回复，换到另一侧。
七天瘦身瑜伽伸展腿部和背部，向前站立。这个动作可以放松背部，拉伸腿部肌肉。长期坚持可以塑造纤细紧致的双腿
练习:站立时双脚与肩同宽，双臂垂在身体两侧。呼气，身体前倾至臀部以上，保持双腿直立，放松身体。稍等一分钟。
需要注意的事项
在一定程度上，瘦身瑜伽可以清理身体的代谢废物，达到消耗脂肪的功能。但是需要注意的是，单一的瘦身瑜伽并不会起到很大的作用，而且过于单一也无法让我们看到瘦身瑜伽的效果。我们在练习瘦身瑜伽的时候，也可以配合一些减肥的特效药，这样瘦身瑜伽的效果会更加明显。目前市面上的产品太多太多，不一一推荐。英国研发的香格尔药物，配合瘦身瑜伽，效果很好。朋友的公司以前从国外代理，听说健身效果不错。
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