十大最有营养的水果 十大低糖水果排行榜
娱乐星闻水果是我们日常生活中必不可少的食物，营养丰富。每天吃一些水果对我们的健康非常有益，但是对于一些需要控制糖分的人来说，很多水果是不能吃的，那么哪些水果含糖量低呢？以下小编给你列出了十大低糖水果。
1.无花果
无花果是碱性水果，糖尿病患者可以适当食用。无花果的花粉是由黄蜂传播的，所以每个无花果里都有一只死黄蜂，但它最终会被分解。
2.葡萄柚
柚子是比较常见的水果，非常适合肥胖和高血糖人群食用。同时，它还具有降血糖的作用。含糖量约为12%。柚子更适合脾胃不好的人，也可以用于各种原因引起的咽喉肿痛。
3、西红柿
西红柿是低脂低糖的食物。它们含有大量的维生素K，可以帮助我们建立和增强骨骼健康。它也被称为非胶原骨钙素，在钙的帮助下充当催化剂，促进骨骼强化。
4.雪莲果
雪莲果中的低聚果糖是所有绿色植物中最多的，低聚果糖中的低聚果糖含量增加，热值低。它含有水溶性化学纤维，但其碳水化合物不能被人体消化吸收，因此非常适合糖尿病患者和减肥者。
5.木瓜
木瓜是最有营养的新鲜水果。它富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素和17种以上的碳水化合物。化合物和各种营养素。
6.鳄梨
牛油果是世界上最有营养的食物之一，含糖量极低。这种水果富含纤维、必需维生素、钾和铜。吃对你的健康有好处。
7.柑橘
橙子的含糖量只有12%左右，可以预防坏血病和夜盲症。这种水果虽然比较好吃，但性质温和，有补阳益气的作用。如果你吃得太多，会增加你身体的负担。橘子也更容易生气。
8.香蕉
香蕉含有大量的维生素和矿物质，其中钾和镁含量极高，因此香蕉具有降低血清胆固醇、治疗抑郁症和咳嗽的作用。
9.柠檬
柠檬含糖量不到9%，约8.5%，是目前水果排名中含糖量最低的。柠檬中含有多种维生素，其中维生素C的含量很高，具有抗菌和增强免疫的作用，还能促进胶原蛋白的形成，防止衰老。
10.山楂
山楂是酸的，但是它的价格很高。山楂是一种非常健康的水果。具有健脾降脂、降血压、活血化痰的作用。糖尿病患者虽然可以吃山楂，但不建议使用山楂制成的零食。
虽然含糖量低的水果很多，但并不意味着可以随意食用。所有的水果都需要控制摄入量，不能过量。在控制饮食的同时，也要多注意体育锻炼，这样才能提高身体的抵抗力。