锁骨怎么练才能明显 锁骨怎么练才能明显好看
娱乐星闻导语：很多女生都希望训练出漂亮的锁骨，却不知道如何训练或者让锁骨更加明显。事实上，他们不用家里特殊的健身工具也能做到。随手拿起家里的一件物品，即使是双手空空。跟着下面的介绍，就可以轻松进行全臂肌肉锻炼了！明明你不胖，但是你锁骨和肩膀的线条从来不出来？明明不胖，却总有一双蝶
很多女生都希望训练出漂亮的锁骨，却不知道如何训练或者让锁骨更加明显。事实上，他们不用家里特殊的健身工具也能做到。随手拿起家里的一件物品，即使是双手空空。跟着下面的介绍，就可以轻松进行全臂肌肉锻炼了！
第四招/三头肌上下练习
1.在瑜伽垫上做一个平面
2.右臂放在地上，左臂放在地上。
3.右臂下翻，手臂下翻。
4.右膝向前至左肩，左膝向前至右肩。
5.重复步骤2 ~ 4换边。
第五招//舞动的手臂
1.手臂伸直，上下摆动。
2.前后摆动手臂，摆动臀部。
3.弯曲你的肘部，上下交替你的手臂。
4.张开手掌，将右臂向下翻转
5.肘部运动，
6.手臂上下摆动。
7.换手，重复步骤4 ~ 6。
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