产后小腹多久恢复平坦 产后如何才能拥有平坦腹部 让您迅速恢复辣妈身材
美容护肤导语：产后第一个月:坐月子也可以不吃不喝减肥一日三餐不加餐，饮食正常。喝鸡汤或排骨汤，每次喝一小碗；多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜；喝点小米粥，太好了就收下，千万不要吃喝。坚持吃水果每天至少吃两根香蕉，偶尔吃苹果、草莓等水
产后第一个月:坐月子也可以不吃不喝减肥
一日三餐不加餐，饮食正常。喝鸡汤或排骨汤，每次喝一小碗；多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜；喝点小米粥，太好了就收下，千万不要吃喝。
坚持吃水果
每天至少吃两根香蕉，偶尔吃苹果、草莓等水果。香蕉和苹果都是减肥水果。
锻炼至关重要
每天在客厅来回走动，挺胸收腹站立，做一些简单的产后运动。两周后开始练习产后瑜伽，第一天用十分钟，十五分钟后，二十分钟后，循序渐进。
坚持腹部带
不管有多难受，生完孩子记得系好腹带。这也是医生会给你的建议，睡觉最好无一例外！这样可以防止内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。
坚持母乳喂养
相信很多妈妈都经历过乳房肿胀、宝宝咬乳头、或者乳头皲裂的痛苦，但即便如此，还是要进行母乳喂养到底。因为这不仅对宝宝的成长有好处，还能帮助你消耗孕期储存的脂肪。
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