补碘的食物有哪些 宝宝缺碘吃什么好 2种补碘食物做法介绍
美容护肤导语：宝宝缺碘吃什么比较好？紫菜蛋粥材料A.35g大米→浸泡在水中1小时B.紫菜2克→烤→切丝C.芝麻3克→炒熟→磨成粉D.一个鸡蛋→打入碗中打碎实践锅中烧开水→加30分钟→加B、C、D 5分钟功效紫菜含有人体不可缺少的高碘和无机盐。它是婴儿补充碘的最佳食物之一。适合一岁半以上的宝宝紫菜蘑菇汤材料A.白
宝宝缺碘吃什么比较好？紫菜蛋粥
材料
A.35g大米→浸泡在水中1小时
B.紫菜2克→烤→切丝
C.芝麻3克→炒熟→磨成粉
D.一个鸡蛋→打入碗中打碎
实践
锅中烧开水→加30分钟→加B、C、D 5分钟
功效
紫菜含有人体不可缺少的高碘和无机盐。它是婴儿补充碘的最佳食物之一。
适合一岁半以上的宝宝
紫菜蘑菇汤
材料
A.白玉菇50克→去根洗净
B.紫菜5克→撕成小块
C.一个鸡蛋→打入碗中打碎
实践
热锅放油→A煸炒→加高汤或开水煮5分钟→加B、C，煮开后加盐、香油调味
功效
白宇蘑菇具有止咳、祛痰、通便、排毒的作用，提高机体对各种疾病的免疫力。
紫菜含碘量高，可用于治疗碘缺乏引起的甲状腺肿。紫菜含有丰富的胆碱、钙和铁，能增强记忆力，促进骨骼和牙齿的生长，促进保健。
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