产后阴道松 阴道松弛

阴道松弛是很多女性都会面临的问题，要么是因为生过孩子，要么是因为其他原因。那么，是什么导致阴道松弛呢？相关症状有哪些？有什么危害？阴道应该如何放松？

什么是阴道松弛

就像老年人皮肤松弛一样，女性的阴道韧带等组织也会受到一些因素的影响。这种生理现象随着年龄的增长而发生，主要发生在生完孩子的女性身上。如果这种情况严重，会极大地影响性生活。

简单来说，造成这种现象的原因分为第一天和第二天。其中，后天原因是:在流产和自然分娩过程中，阴道扩张，这部分的弹性变差；长期携带重物或慢性咳嗽会对腹部造成强大的压力，从而导致脱垂。

1.弹性纤维被损坏

这部分的“弹性纤维”是决定其弹性的重要因素。有松弛现象的女性，纤维会断裂，导致这部分的弹性受损。专家认为，松弛现象的最大原因是这部分的纤维受损。

女性私处细胞内弹性物质纤维的弹性和滑爽度。在流产、顺产、频繁性交、暴力性交等过程中。，这些纤维会慢慢受损，由它们构成的弹性网也会断裂。这种疾病会在阴道大扩张后失去恢复能力时发生。这种疾病主要表现为:阴茎不能紧紧包裹，性交时的快感不如刚开始时强烈，甚至出现性冷淡。另外阴道的滑度也会受到很大影响，会变得远不如以前滑；由于阴道未闭合，容易有细菌遗留，导致各种炎症，甚至发展为难以治疗的附件炎。

2.怀孕和分娩

分娩时，通常胎头先出来，在这个过程中相关部位的肌肉和筋膜会被大大拉伸；尤其是生产不顺利时，产道会被胎儿身体和助产设备长时间拉长，容易使阴道松弛。阴道直径比胎头小很多。通常情况下，胎头的直径约为10厘米，但阴道的直径只有其大小的四分之一。可想而知，在生产过程中，这些相关零件会受到很大的拉力，弹性会明显下降。

虽然自然分娩会导致阴道松弛，但松弛程度因人而异。这并不是说顺产是造成放松的罪魁祸首。这种症状也会出现在不选择自然分娩的女性的阴道里，因为在分娩前身体会自发地为分娩做准备，盆腔内的韧带已经完全伸展。

3.生病的人

患有慢性疾病、身体虚弱、身体瘦弱的人会比其他人有更多的阴道松弛症状，因为他们的肌肉、韧带等组织更加松弛。

4.年龄的增长

随着女性年龄的增长，体内的雌激素含量也会减少，导致阴道的支撑结构变形，肌肉张力降低，筋膜比年轻时不那么厚，粘膜萎缩，会使松弛症状更加严重。

有些女性在分娩后阴道松弛，或者其生殖器官有感染等症状。，而其他疾病会并发重大疾病，而且几种疾病可以同时康复。因此，在选择治疗药物时，最好选择能兼顾子宫脱垂、生殖器官及相关组织感染治疗的药物。

子宫脱垂是由多种因素引起的，与分娩时用力过猛、气虚下陷、性事失控、湿热下注等有关。经研究发现，本病的病因主要为脾虚、肾虚、气虚，主要病因有:劳逸结合伤、便秘下用力排便、分娩时用力过猛、湿热下注等。

所以，如果没有脾虚、肾虚、气虚，即使有上面提到的各种诱因，也不会生病。

1.影响性生活质量

男人很注重性交时的紧绷感，而女人更注重包容感。当放松发生时，男女双方都会大大减少感情。

2.它容易感染

一旦阴道放松，该部位就不会紧密附着，而是呈开放状，极有可能感染细菌。

3.它会导致压力性尿失禁

女性在四五十岁时易患此病，因为阴道或膀胱前壁肿胀突出。有排尿，有喊叫，有大笑的时候，腹压会升高，很有可能尿失禁。

4.很容易导致过早衰老

据研究数据显示，80%的女性在分娩后会有不同程度的阴道松弛；在30岁以上的女性中，90%会有阴道松弛。在看起来懒散的女性中，她们的外表会变得更老，变得不那么迷人。

1.运动疗法

盆底肌肉锻炼

锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，然后深呼气放松肛门肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力会得到改善。分娩后，可以每天2-3次，每次15分钟的节奏进行。

水平运动

A.抬腿

平躺在床上，将屁股放在床沿上，双腿伸直挂在床沿外，双手牢牢抓住床沿，以免滑倒。双腿并拢，然后慢慢抬起，让双腿尽可能靠近上半身。在这个过程中，你的腿应该处于伸展状态。当双腿抬高到与上半身垂直的高度时，可以双手扶腿，逐渐靠近腹部，最后慢慢回到原来的卧位。

B.阴道收缩训练

将身体平放，慢慢将手指插入阴道，然后夹紧。不要紧张，夹紧手指的同时吸气，可以感觉到手指被包裹，然后放松呼吸。重复几次，每次保持收紧时间3秒左右，同时保持放松时间。训练几次后，不用手指的帮助，就可以集中精力感受每次收缩和释放的过程。日常训练的收缩时间可以适当延长，几周后可以延长到十秒左右。如果选择“凯基尔”训练法，至少需要一个半月才能达到训练目标。当你觉得自己在拿进拿出方面非常放松的时候，可以把长度训练改成收缩放松的速度训练，尽量在1s内完成一个来回的动作。

C.向外向下运动

锻炼这个部位的肌肉向外向下推。训练在最初的训练中，你可以选择平躺，保持放松，集中注意力，收缩肛提肌。在这个过程中，腿部、臀部、腹部等部位一定不能用力推。感觉到骨盆处肌肉绷紧后，可以注意阴道，反复收缩后保持一定的频率。患者每天可以训练一两次，每次训练的时间控制在十分钟左右。一个半月左右，训练效果会显著，这个部位的肌肉会紧绷，灵敏度会明显提高。当你可以自由训练时，你不必一直平躺。你可以坐着也可以站着。

2.自我治疗

缩肛提气

这种方法有助于增强盆腔的肌肉张力。可以选择在早晚空呼吸新鲜时深呼吸，然后屏住呼吸，抬起肛门，就像大小便一样，重复练习不少于一百次。熟练操作后，还可以在平时锻炼。经过多次训练，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围的肌肉群会更加紧致丰富，疾病也会得到很好的改善。

滴尿

这种方法来自国外，可以明显提高阴道内肌肉的能力。小便过程中，憋尿，停顿一会儿再排出。经过多次训练，你会发现放松症状有明显改善。

步行

像古代缠足的女性、走“水蛇”的女性、像猫一样走路的女性，走路时大腿内侧和会阴肌肉都处于收紧状态。经过长时间的锻炼，这些部位得到持久良好的锻炼，对性生活很有帮助。

4.药物治疗

目前国内治疗该病的药物很多，可分为外用和内服。现在市面上大部分外用产品都是用药物帮助恢复弹性纤维，达到治疗目的。疗效好，时间短，效果持久。但是，如果口服，效果不如外用快。

5.中医治疗

在临床治疗中，如果脾虚是主要问题，大多采用益气补肾的方法，所以可以多服用补中益气汤。如果肾虚是主要原因，如果肾虚是主要原因，则适合使用温和的补肾方法进行治疗。同时要注意气血的补充，多采用大补元煎切法。临床上，如果患者的放松主要是由于湿热向下流动，则可以多补充脾肾，同时也可以达到清利湿热的效果。总的来说，要改善松弛症状，要着重补虚益气，增强体质，提高肌肉组织对盆底的支撑能力。

取白胡椒粉3克，大蒜1个，食用盐5克，凉拌米饭适量，一起捣碎，揉成圆饼，放在肚脐上。每天一次，每次60分钟左右。

酒里加30克姜，然后取汤。

大蒜用适量盐捣碎，放入锅中煎熟，然后取出敷于下腹气海穴，用纱布覆盖固定。

酒里加入葱花，数量在三至七梗之间，熬成浓汤再服用。

将姜的一端用刀削尖，用4层纸将姜包好，用水打湿，然后放入火灰中慢慢加热。外层的纸干了以后，趁热把尖端抹到肛门里。

取粉碎的大蒜、硫磺、吴茱萸，放在一起，捣成糊状，敷在阴部。

取茴香50克，生姜60克，食用盐20克左右，加水煎煮，将药液倒入专用盆中，坐浴，抽下半身。

取茴香约40克研成稍粗的粉末，然后加入适量姜汁，搅拌均匀，加热后用干净的布包好。敷于关元、中极穴。

取约70个辣椒，打碎，放入白酒中，取之。

取鲜虾约100克，加胡椒粉50克，翻炒，加白酒100毫升，煮开后一次全部食用。酒的度数应该在50度以上。

选择一把大葱翻炒，然后加入50毫升白酒热敷小腹。

将生姜约60克粉碎，加热酒，在关元热敷生姜和酒。

取生姜40克，花椒15克，硫磺30克，研成粉末，再加入半斤大葱，然后选用神阙、丹田热敷。

将30克百合浸泡在水中一夜，第二天将百合和水放入锅中，倒入半碗以上的水，放在火上煮90分钟左右，这时百合已经煮开了。倒入已经去皮切片的雪梨和适量的糖，煮30分钟左右。

6.一种缩阴按摩方法

仰卧在床上，弯曲双腿，分开双腿，面向双脚。从膝盖到大腿按摩，然后从下往上按摩，从脚后跟开始。按摩时吸气，手回到膝盖时呼气。这样重复大约五次。记得保持身心放松，注意这项运动带来的舒适感受。

采取坐姿，两掌向后支撑，左腿弯曲，右腿弯曲伸展平放。臀部抬高，左腿向外伸，稍微伸直；然后放松臀部，换右腿，依次重复动作五次。这项运动可以锻炼腿部的内部肌肉。四肢运动时，腹部会对阴道施加压力，使运动者感到愉悦。此时阴道口处于开放状态，有利于气血畅通。

1.操作介绍

对于阴道松弛严重的女性，仅靠上述训练是不可能达到好的效果的，需要手术来改变这种症状。这种妇科手术是为需要改善这种疾病的女性提供的。能提高性交质量，对尿道、膀胱肿胀有治疗作用。手术根据患者的具体情况进行，如年龄、松弛程度等。手术可以修复肌肉、筋膜等。，提高弹性，并使松紧度达到更合适的范围。分娩引起的会阴裂伤可恢复到分娩前的样子。

这种手术对外观没有损伤，可以帮助患者解除身心痛苦，提高生活水平，重建信心。还可以防治一些松弛引起的妇科疾病，如子宫脱垂。大量临床资料显示，患者术后基本无不良反应，性生活满意。阴道松弛引起的膀胱、直肠肿胀也已消除，无后遗症，但术中存在风险。

2.最好的时光

最佳操作时间应为月末后第五天至次月前七天。这是因为如果术后短时间内进入月经期，很容易感染伤口，不利于术后恢复。而且如果接近月经期，术中可能会出现大出血，可能会增加手术并发症的发生。

3.适合人群

性生活质量受该病影响较大的人群；

生完孩子多年便秘或尿失禁的人；

有松弛症状和阴道陈旧的人。

4.术前注意

在此之前，检查是否有子宫脱垂、炎症、肿瘤和感染性疾病；

选择手术的最佳时间，不要在月经期间；

手术前三天，每天要清洗阴道，按照医生的指示准备好肠道。

5.术后注意

术后应将碘仿纱条置于阴道内，以血供为标准。

外阴的清洁工作一定要做好，大便要通畅正常，并给予抗生素三天；

需要静卧一周，不宜大动。伤口每天用碘伏清洗，一周后拆线即可；

手术后60天不能做爱。

6.不适合人

阴道前壁有突起的人；

阴道炎患者；

有宫颈炎症的人；

患有高血压等不适合手术的疾病的人；

没有生育史或剖腹产的人。