美丽俏佳人减肥方法 美丽俏佳人减肥达人贾玮 微博曝半年减70斤的方法

美丽俏佳人减肥韦嘉微博曝光了半年减70磅的方法韦嘉简介:

现在的韦嘉是很多杂志的平面模特，是受欢迎的厂商会议主持人，也是书商邀请的美丽作家。但谁知道，就在去年，她还是一个体重高达168磅的胖女孩，一只渴望舞台却从未敢期待的丑小鸭；短短半年时间，用自己的方法，成功减掉了70磅的脂肪，变成了受邀登台的白天鹅。如果你想减肥，她的故事值得仔细阅读...

减肥的美女韦嘉，微博曝光了半年减70斤的方法。减肥第一步:想减肥？先问问自己为什么要减肥

很多人看到我减肥成功的例子都很受鼓舞，打算马上恢复艰巨的减肥任务。但很快，我发现大部分人都会来我的微博问:“怎么减肥？我什么都想吃。我该怎么办？”面对这样的问题，我会真诚地问他们:“为什么要减肥？”其实很多人，包括过去的我自己，减肥失败，不是因为方法不对，不是因为强度不够，而是因为减肥的理由不对！

这个原因必须来自于你自己，并且足够独特，只属于你自己。比如有些胖朋友，其实五官很好看，但是因为肥胖，长得不帅不漂亮。那么，这样的人减肥的原因可以是“我真的很对不起我肥胖时的脸”；比如，对于生完孩子就变胖的妈妈，你的理由可以是“我不希望孩子说话后说‘妈妈好胖’”。这有很多原因。你可以让自己变得美丽，你可以变得更快乐更自信，你可以让自己的生活更精彩，你甚至想看看自己的极限在哪里。总之，你只想为自己减肥，而不是为某个人或某群人。

如果你问我，我减肥的理由是什么？我的回答是:我想和暗恋他十几年的男生一起走。15岁的我不想暗恋他，但是因为肥胖自卑，不敢和他说话，很失望。够独特，够个人？现在，是时候让你安静地思考你减肥的原因了。

减肥美女韦嘉，微博曝光了半年减70斤的方法。第二步:如何减少？首先问问你自己，你愿意如何减少它

决定减肥后，不要急于马上行动，不要随便照搬别人的减肥经验，适合他的未必适合你；他坚持减肥的方式可能对你来说是一种折磨。减肥是一个奇妙的过程，为什么要让自己看起来像个苦行僧？开心减肥一定会成功！

毫无疑问，减肥的核心是“少吃多运动”。接下来，你要问自己，你是不是更愿意接受少吃？还是更喜欢多动动？以我自己为例，比起那些我不喜欢的运动，我更喜欢少吃。然后，我们必须计算出我们少吃了多少，多动了多少。想快速减肥，当然程度更高；别担心，你可以一步一步来。

减肥美女韦嘉微博曝光了半年减70斤的方法，以及减肥方法的“少吃”文章

在“少吃”的原则下，我们应该遵循自己的爱好。既然要“少吃”，就要谨慎饮食。想想自己最喜欢什么，列出一两种生活中不能放弃的食物:比如我很喜欢喝酸奶，所以即使我吃的少，酸奶也永远不会从我的食物清单上消失。当然，很多胖朋友喜欢吃汉堡、炸鸡等高热量的食物，所以没关系。选择一种或两种，每天吃一种或一半，告诉自己，我已经喜欢上了我喜欢的食物。即使我吃其他食物，它们也无法与我刚刚吃的美味食物相匹配。减肥真开心！那些没有被你选为“生活中不可分割的心爱食物”的人，很不幸，你要学会逐渐抛弃他们。既然你还没有爱他们到那种程度，为什么还要让他们毁了你的减肥计划呢？我偶尔会想念他们。我想吃它们。好的，没问题。咬一口，告诉自己:“哦，就是这个味道。难怪它没有进入我最喜欢的食物列表。”不要咽下去，直接吐出来。慢慢地，你会发现，在享受你喜欢的食物的同时，你也在享受显而易见的瘦身效果。同样，吐的方法也适用于那些充满好奇心的胖朋友。当你看到外表开胃的食物时，你可以放心地吃。知道味道后，就可以潇洒地吐了。如果你不好意思在大家面前这么做，就用纸巾捂住嘴。相信我，这种形象伤害远远小于你吞下食物后产生的热量所造成的伤害。

减肥美女韦嘉，微博曝光了半年减70斤的方法。韦嘉独立推出了六种减肥食谱:

半年减70斤就这么过来了！咨询营养师后自创食谱全部通过！

时尚领袖辣妹日:

早餐:一杯咖啡和一杯牛奶

午餐:1瓶乳酸菌饮料

晚餐:一杯酸奶或果汁

美艳俏佳人减肥，韦嘉，微博曝光半年减70斤的方法，且不吃烟花日:

混合蔬菜，不加沙拉酱

多彩活力日:

水果沙拉，控制水果量。

漂亮的美女减肥。韦嘉微博曝光了半年减70斤照顾男友贤惠日的方法:

做一顿大餐喂给男朋友，而你只喝水

专家提示:

减肥食谱是如此残酷，但却极其有效。只有在饮食中加入适量的各种食物，我们才能遵守健康饮食的金字塔。另外，配合适量的运动，健康减肥效果惊人！

只要你有一颗爱美想瘦的心，只要你坚持这个信念，你就会瘦，减肥在于坚持。