春天吃什么水果好 春天吃什么水果好：8种春季养生水果不容错过

春天吃什么水果比较好，春天吃什么水果比较好，春天分享健康水果。水果是生活中常见的食物，味道鲜美，营养丰富，美容养颜。那么春天吃什么水果最健康呢？在日常生活中，吃和穿必须取决于天气。那么春天吃什么水果最健康呢？让我们来看看春天吃什么水果:

春天吃什么水果？枇杷

每年清明前后都是踏青的好时节，也是枇杷成熟的时候。枇杷柔软多汁，味道香甜，肉质细腻。中医认为枇杷润肺止渴下气，食疗辅助治疗肺痿、咳嗽、吐血、出血、口渴、呕吐。成熟枇杷香甜营养，胡萝卜素含量居各类水果第三位，有助于保持眼睛和皮肤健康，改善夜盲症和皮肤粗糙。

买枇杷时，最好是个头大，匀称，倒椭圆形，橘皮，绒毛完整，皮多汁，肉厚，无青果。绒毛脱落说明枇杷不够新鲜。如果表面颜色不同，说明枇杷很可能已经变质了。

春天吃什么水果？芒果

四月也是芒果上市的季节。芒果含有维生素A的前体胡萝卜素，这在所有水果中都很少见。其次，维生素c含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是主要的营养成分。芒果是著名的热带水果之一。因其果肉细腻、风味独特，深受人们喜爱，因此被誉为“热带水果之王”。

芒果要选远距离闻香的，外观要饱满圆润，无斑点。斑点表示里面破了，而皮肤上的皱纹表示不新鲜。如果现在买现在吃，感觉软的可以买。两天后吃的话，不软不硬可以买。

春天吃什么水果？桑树

一般桑葚的上市时间是3月到5月，所以4月是桑葚品质最好、味道最好的时候。桑葚酸甜，性寒，具有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。临床食疗常作为头晕、腰酸、耳鸣、头发早白、失眠多梦、津伤口渴、口渴、肠燥便秘的辅助治疗。对于爱美的女性来说，桑葚的滋阴养血功效有助于滋养肌肤，让脸色红润。

挑选桑葚时，酸甜适口，黑中透红，个头大，粒粒饱满，肉厚肉厚，颜色紫黑，不含水，最好结实饱满。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而且是生的，就要注意了。可能是染色了。所以买的时候要小心。

春天吃什么水果？樱桃

樱桃自古被称为“美人果”。中医古籍中说它能“滋润皮肤”，“使人有好的气色和美丽的容颜”，经常食用能使皮肤更光滑、更滋润。这主要是因为樱桃含铁量极其丰富，每百克果肉含铁量是草莓的6倍、大枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，在各类水果中排名第一。多吃樱桃不仅能缓解贫血，还能治愈一系列妇科疾病。

选择樱桃，它应该有一个稍微坚硬的皮肤和明亮的皮肤。果梗应选择绿色。樱桃怕热，适宜温度为2℃-5℃，所以最好像其他水果一样放入冰箱保存。储存过程中，尽量不要使用密闭包装，如包装盒、塑料袋、保鲜膜等。因为樱桃在缺氧环境中会分解自身的营养物质来获取更多的营养物质，自身的营养物质被完全分解。

春天吃什么水果？北山柑菜

山竹4月成熟，多吃有效。山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、解热的作用，使山竹能够抵御榴莲的燥热。在泰国，人们把榴莲山竹视为“夫妻之果”。如果榴莲吃多了着火，可以吃几个山竹缓解一下。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，身体虚弱、营养不良、生病。

在挑选山竹时，一定要选择带绿色蒂、果实柔软的鲜果，否则会买到“死竹”。你可以用手指轻轻按压外壳。如果皮肤又硬又干，手指压不住皮肤，蒂叶颜色偏暗，说明山竹太老了，不能吃。如果壳是软的，说明它还是新鲜的，可以食用。也可以看看果实下面的蒂瓣。如果有几片花瓣，说明果实中有几片花瓣。一般一颗山竹只有一颗较大的种子，吃的时候要小心。

春天吃什么水果？夏橙

果实每年4月挂，次年4月成熟，色泽金黄，果汁酸甜。橙子中含有大量的维生素C、类黄酮和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。一个中等大小的橘子可以提供一天的维生素C，提高身体抵抗细菌的能力。

如何选择？注意不要只看光滑的外观，要知道如果它非常光滑，完全没有瑕疵或洞，那可能是美丽的结果。而且可以用纸巾擦一下，看看纸巾有没有颜色。如果有，不要买，因为它是彩色的。不建议皮肤浸泡在水中饮用，因为注入皮肤的防腐剂不能简单地用水清洗。

春天吃什么水果？菠萝

菠萝，也叫菠萝，通常在三月到六月生长在热带地区。菠萝营养丰富，几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维可以帮助人体胃的消化，而且由于体积大，吸附性好，可以带走肠道中多余的脂肪和其他有害物质，所以对于长期吃太多肉类和油腻食物的人来说，是一种非常适合的餐后水果。对预防和缓解便秘症状有明显效果。

品质好的菠萝果实呈圆柱形或椭圆形，顶端尖，大小均匀适中，果形端正，芽眼少。表皮为淡黄色或亮黄色，末端略带蓝绿色，菠萝顶部叶片为青褐色；如果菠萝皮变黄，用手变软，说明已经到了九成熟。这种菠萝果汁多，含糖量高，香味浓郁，口感非常好。如果不立即食用，最好用力按压，颜色浅黄，有绿色光泽，菠萝70-80%左右成熟最好。如果整个菠萝是金黄色的，就完全成熟了，吃起来更甜。

春天吃什么水果？草莓

春天是草莓成熟的季节，所以春天最受欢迎的事情就是吃草莓。中医认为，草莓性甘凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津、健脾和胃、利湿消肿、退热消暑的功效。上班族普遍压力大，脾气暴躁。吃草莓会抑制它们。草莓含有大量的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌，配合酸奶健脾减肥。

正常生长的草莓有心形的外观。但有些草莓新鲜，颜色大，颗粒上有异常突起，但口感清淡，中间有空心。尽量选择色泽鲜红均匀的整果。草莓表面的“白芝麻”应该是金黄色的。如果你看到的“芝麻”也是红色的，可能会被染色。叶子翠绿鲜艳、绒毛细密、表面光亮、无破损腐烂的草莓是好草莓，表面有白色、灰色斑点的可能是病草莓。

春天，人体新陈代谢开始旺盛。除了多吃水果补充营养外，饮食要辛辣、香甜、温和。