怀孕水肿如何消肿 怀孕水肿如何消肿 这些细节不能少
美体塑形妊娠水肿可以做更多的这些小运动。1.平躺，抬起你的脚
太累了？你不能起床睡觉吗？试着稍微抬起你的脚。这种方法有利于消肿。下半身的静脉血很难回到心脏，因为人的心脏离脚太远了。静脉血液通过肌肉收缩和血管中的某种“瓣膜”被送回心脏。所以平躺后稍微抬高双脚，可以让血液更容易回流到心脏，水肿也很容易消除。
2.坐着的时候，把脚稍微放高一点
坐着的时候还可以活动一下脚，对消肿有好处。为了使腿部积累的静脉血回流到心脏，坐在椅子上时，可以把脚放在小桌子上；坐在地板上时，用垫子抬起脚垫。
3.呆在床上，试着用左边的姿势
老话说得好，好好休息才能好好恢复。孕妈妈要注意休息，每天至少卧床9-10小时，中午休息1小时。左侧位有利于水肿消退。
怀孕水肿可以多吃一些来“消肿”的食物
1.高蛋白低盐饮食
每天多吃优质蛋白质，如家禽、家畜、肉类、鱼类、海鲜、贝类、蛋类、乳及乳制品、豆制品等。这些食物都是用新鲜的材料和浓烈的蔬菜烹制而成，如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、欧芹、蘑菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等。，这样可以减少盐的用量。
2.足够的蔬菜和水果
蔬菜和水果含有人体必需的各种维生素和微量元素，能提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。准妈妈不要忘记每天吃蔬菜和水果。
3.维生素B1或维生素B补充剂
富含维生素B1的食物有酵母、肝脏、全谷物、大豆、豆类、小麦胚芽、土豆等，其中动物源利用率较高。但是在膳食摄入方面，植物来源是我们摄入维生素B1的主要途径。
怀孕水肿要注意选鞋和纺袜。准妈妈应该非常注意买鞋。如果你的腿脚肿得很厉害，合适的鞋子会帮助你缓解不适。以下几点可供准妈妈在买鞋时参考以下原则。
1.鞋跟应该低一些
鞋跟高度应低于2㎝。因为高跟鞋会增加孕妇的腰脚负担，加重准妈妈的不适感。
2.轻盈透气
怀孕后最好穿宽松、轻便、透气的鞋子，因为不透气的鞋子会加重双脚水肿。
3.尺寸稍大
脚肿的准妈妈应该选择比脚稍大的鞋子。如果女鞋实在穿不下，那就买男鞋。外观第二，舒适最重要。不要为了好看而委屈自己的脚。
4.防滑
孕妇穿的鞋子应具有良好的防滑性能，并应由弹性和柔软的材料制成。鞋底要做防滑处理，防止行走时掉落。