清肠排毒方法 哪些清肠排毒法可恢复大肠功能
美体塑形导语：要污染现代生活环境，必须用清肠解毒的方法。生活中有很多误区，很多人只把自己局限在通便的方法上，认为通便是正常的，不使用排粪排毒的水平是无法解决人的健康问题的。清肠排毒可以通过以下方法解决和恢复大肠的正常功能:1.食用纤维膳食纤维主要来自蔬菜。蔬菜中含有大量的粗纤维，可以促进消化液的分泌。膳食纤维虽
要污染现代生活环境，必须用清肠解毒的方法。生活中有很多误区，很多人只把自己局限在通便的方法上，认为通便是正常的，不使用排粪排毒的水平是无法解决人的健康问题的。
清肠排毒可以通过以下方法解决和恢复大肠的正常功能:
1.食用纤维
膳食纤维主要来自蔬菜。蔬菜中含有大量的粗纤维，可以促进消化液的分泌。膳食纤维虽然不能被消化吸收，但可以软化肠道物质，刺激胃肠蠕动，辅助排便，排除废物。可溶性纤维可以减少血液中胆固醇和葡萄糖的吸收。
2.分叉因子
香蕉成熟后会变得完全柔软发黄，其中含有大量的双歧因子，所以香蕉只有成熟后才有通便的作用。一般早晚饭后吃一根熟透的香蕉会缓解便秘。
3.活性牛奶酸奶
活性牛奶酸奶富含活性乳酸菌，能帮助大肠清肠、排毒、去除杂菌。
4.卵磷脂小麦胚芽
卵磷脂能激活细胞，激活肠道蠕动，使肠壁含水，促进微循环，预防便秘。人体内有很多毒素，尤其是肠道。这些毒素随着血液循环沉积在皮肤上，导致色斑、痤疮和皮肤粗糙。卵磷脂是一种天然的生化清洁剂，或者说是一种“天然解毒剂”，可以分解体内的毒素，通过对肝脏和大肠的治疗排出体外。当体内毒素消除后，脸上的各种斑、青春痘也会慢慢消除。卵磷脂可以激活胃肠细胞，改善肠道血液循环，促进肠道蠕动，因此有利于缓解便秘，防止大便的形成。
5.牛奶牛奶是一种优质蛋白质，可以润滑大肠。
6.决明子和芦荟在中草药调理方面比较温和，含有大黄的中草药可以用来清洗那些积滞严重的人。
7.要清肠，必须坚持每天喝六杯以上的水，大约3000毫升以上。
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