运动出汗后多久洗澡好 运动出汗后应该做什么
女性健康出汗后该怎么办
运动后出汗是一种积极的出汗方式。需要注意的是，水要及时补充。你可以喝一些加盐的水。出汗后不能马上吹风扇，也不能用空调节。运动出汗注意事项包括:适量，最好穿棉质衣服，运动时适量蜂蜜水。
运动后出汗后该怎么办1
运动后你不能做什么
1.蹲着不能休息
运动后不能边蹲边休息，因为会影响血液循环，加深身体的疲劳。正确的方法是每次运动后调整呼吸节奏，做一些低热量的活动，比如慢走或者放松拉伸运动，帮助血液从四肢回流到心脏。
2.不要贪杯冷饮
人运动后出汗多，消化系统处于抑制状态，消化功能低下。如果此时大量吃冷饮，很容易引起肠胃痉挛、腹痛或腹泻。运动后可以选择补充少量开水或盐水。
3.你不能降低你的体温
运动时，肌肉表面的血管扩张，体温升高，毛孔松弛，排汗增多。此时，立即进入有空调空的房间或在出风口享受凉爽的空气，会使皮肤收缩出汗，导致体温调节失调，免疫力下降，进而引发感冒、腹泻等疾病。建议运动半小时后，身体自然降温后再进入开着空调的房间。在进入之前，你应该擦去身上的汗水。
4.不要喝太多来解渴
如果运动时没有及时补充水分，运动后身体会出汗较多，导致身体干燥、缺水、口渴。这时，有些人会暴饮冷开水或饮料。
这样做会增加肠胃负担，稀释胃液，降低胃液的杀菌效果。饮水过快会使血容量过快增加，增加心脏负担，引起体内钾、钠等电解质紊乱。严重者会出现心力衰竭、胸闷、腹胀。
5.你不能马上洗澡
运动后，很多人喜欢马上洗澡，因为出汗多，但这不是一个科学的方法。因为运动后体温升高，毛细血管扩张，皮肤通过排汗减少体热。运动后立即洗澡，使汗腺停止出汗，体内热量无法散发，可能引起肌肉痉挛，降低身体免疫力，引起感冒、伤风等疾病。
运动后出汗后该怎么办2
出汗的好处
协助伤口修复
的确，很少有人知道皮脂腺有辅助伤口闭合的作用。我们体内有数百万个具有外分泌功能的皮脂腺，用于美化成体干细胞。储存和贮藏可以帮助闭合伤口，加速伤口愈合。
奇怪的身体排毒
我们出汗的时候，真的是按照汗液排出人体内毒素吗？其实正常情况下出汗时，主要是去除过多的盐分、尿素溶液、氨和乙醇等。对人体有害的不必要的醋酸盐，以及身体代谢产生的内毒素，也可以随汗液排出体外。这就是人们常说的排毒。
汗液有抑菌作用
我们的皮脂腺可以代谢一种叫Pi * Li蛋白的东西，它有抗菌的作用，因为我还没有深入了解，但是我明白它可以帮助皮肤提高抵抗力。