夏季一周减肥餐 夏季科学一周减肥食谱 让你一周瘦掉十斤不是梦
女性健康夏季科学一周减肥食谱 让你一周瘦掉十斤不是梦在夏季科学饮食中每周减掉十磅不是梦
减肥饮食:第一天
早餐:1手肉丝卷，1杯200 g酸奶。
午餐:一盒大约10个饺子，一杯姜茶，半个泰国番石榴。
晚餐:热量600大卡加15个小番茄的便利店。
点心：红萝卜1根，大小不限。
零食:1根任意大小的胡萝卜。
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减肥饮食:第二天
早餐:8片苹果面包，1个茶叶蛋，1杯低脂牛奶。
午餐:1份意大利面，1罐300cc有益菌，1个橙子。
晚餐:芋头瘦肉粥1杯，草莓8个。
点心：2颗大蕃茄。
零食:2个大番茄。
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减肥饮食:第三天
早餐:一罐八宝粥和一小杯鸡蛋布丁。
午餐:一份炒米粉，一碗申思汤和一个苹果。
晚餐:1个肉包，1杯糙米糊，1个柠檬和爱玉，1根香蕉。
点心：2根小黄瓜。
零食:2根黄瓜。
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减肥饮食:第4天
早餐:不到300卡路里的面包和一罐500毫升的水果和蔬菜汁。
午餐:一家便利店出售一份热量为600千卡的午餐。
晚餐:一份凉面，一个茶叶蛋和一份柳丁。
点心：甜椒1颗。
零食:1个甜椒。
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减肥饮食:第5天
早餐:一份三明治，一杯200毫升酸奶。
午餐:1个年糕，1个蔬菜杯汤，15个小番茄。
晚餐:1份生菜沙拉，1罐米糊和半个泰国番石榴。
点心：15颗杏仁。
零食:15颗杏仁。
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减肥饮食:第6天
早餐:4大块全麦苏打蛋糕，2块低脂奶酪，1个苹果。
午餐:一份炒饭，一杯玉米汤。
晚餐:关东煮包括1个玉米、米血和黑轮。
点心：1根香蕉、1根西洋芹菜。
零食:1根香蕉，1根西芹。
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减肥饮食:第7天
早餐:1个鸡蛋堡，1杯阿华天，方便卖货。
午餐:一杯酸奶，部分淋上生菜沙拉做酱汁，8颗草莓。
晚餐:1个三角饭团配1碗蔬菜杯汤和1个橘子。
点心：15颗腰果。