胸部外扩 胸部外扩的原因有哪些 胸外扩咋办

在我们的日常生活中，很多人都会有胸部膨胀的情况，这会让整个胸部看起来很丑，尤其是穿衣服的时候。导致胸部膨胀的原因很多，可以每天调整。

胸部扩张的原因是什么

1.减肥:减肥后，原来乳房区域的脂肪减少，皮肤变得松弛，没有足够的力量拉起和支撑乳房，也会造成乳房下垂和向外扩张。

2.母乳喂养后:怀孕和哺乳期的妈妈会有丰满的乳房，甚至更大的罩杯。但停止母乳喂养后，乳汁消退，雌激素分泌减少，乳房脂肪组织下降，导致胸部膨胀。

3、内衣不合适:内衣太大，会造成乳房在内衣中得不到支撑，随着身体的动作而晃动，容易凹陷和扩张；内衣太小，乳房被压缩，一些乳房组织从内衣两侧挤出，引起向外扩张。

首先要纠正不良的睡姿，注意不要趴着。穿适合自己的胸罩，同时做一些运动，也有助于胸部的扩张和下垂。胸部肿大下垂的主要原因是母乳喂养后未能恢复。很多哺乳期女性的乳房在运动后可以恢复正常，所以乳房下垂的女性不应该气馁。

扩胸怎么样

1.选择合适的内衣

内衣对女性的胸部非常重要。选择弹性好、透气性好的内衣。而且选择合适的尺码，太大太小的内衣对胸部不好。穿合适的内衣会减少乳房下垂的可能性。此外，女性在哺乳时必须穿内衣。或者下垂分钟找你！

2.调整你的姿势

日常护理对乳房保养也很重要。女性在坐着和走路时都应该抬头挺胸。这对防止胸部肿大和下垂有很好的效果。睡觉时不要穿内衣，否则对乳房很不好。建议睡觉时仰卧或侧卧。不要趴着睡，不然会挤胸。

3.胸部锻炼

即使你的日常工作很忙，压力很大，你也应该花时间做一些扩胸运动。每次做的时间不长，每天花20分钟就可以了。这有助于防止胸部扩大和下垂。晚上睡觉前可以按摩乳房，顺时针打圈按摩至皮肤微热。

4.吃丰胸食物

生活中也有很多食物可以增强丰胸美容。比如生菜，和山药、鸡肝一起吃，可以滋养气血，给乳房提供营养，改善乳房的色泽和水分。另外，乳房的主要结构是脂肪和胶原蛋白，所以胸部的脂肪是不可缺少的，否则胸部会变小和凹陷，失去弹性。当然，雌激素的分泌也是一个重要的物质。因此，女性朋友可以多吃鸡蛋、牛奶、豆类、花生、芝麻等食物来补充雌激素。

扩胸到底是什么

事实上，到目前为止还没有明确的定义。网上流传的所谓扩胸主要有两个参考。一是乳头位置偏离乳房中轴线，二是乳房之间距离过大。但是从上面的内容我们可以看出，这个定义并不准确，很多女生可能会有一两个这样的情况，而大部分女生参考了网上流传的一些说法，觉得自己的胸部在膨胀。或者我在买内衣的时候，被导购误导，以为胸部下垂或者膨胀，非常心慌，想着赶紧调整，所以买了很多可调节的内衣。事实上，你们中的许多人可能并不真的需要可调节内衣。

如何选择合适的内衣

1、不要盲目追求所谓的“聚拢型”内衣，这种内衣为了强调身体的曲线，是以“挤压”胸部为目的的，所以穿这样的内衣会觉得胸部很丰满而且身材特别好，但是穿起来很累，而且我一到家就迫不及待地想脱下来。这种内衣会挤压胸部。如果长时间佩戴，会造成胸部血液循环不畅，会让你感到胸闷气短。还可能导致乳房中的一些脂肪组织被挤出，更容易引起胸部膨胀。

2、买内衣一定要试，一定要试。即使是同样大小的乳房，由于形状和胸距的不同，也不一定会穿同样的内衣。因此，你必须首先尝试购买内衣，并确保你穿得合适。内衣可以很好的保护你的胸部，不要太拥挤或者太宽松，也不会对你造成压迫感。

3.运动时必须穿运动胸罩。即使运动不剧烈，也应该使用专业的运动胸罩，为乳房提供完美的保护。不要偷懒。

“扩胸”这个词，或者说“扩胸”，大多是一个营销词汇。其实大部分女生的乳房都是正常的，即使有不同的形状，不同的胸距，也没有严重到膨胀的程度。如果发现自己的胸部因为外在原因发生了形状上的变化，记得选择适合自己的内衣，放弃压迫胸部又保护不了的内衣。