溜肩怎么矫正 溜肩怎么矫正 那么何为溜肩
女性健康很多人说他们的肩膀是溜肩，穿衣服不好看。那么什么是溜肩呢？如果是溜肩，怎么纠正？溜肩的人穿衣服要注意什么，如何扬长避短？让我们看看。
如何矫正溜肩
溜肩是青少年中常见的现象。溜肩不是什么大问题，但是因为溜肩会让人看起来不做作，下面我们就来看看边肖是如何矫正溜肩的。
1、侧提；双脚张开，双臂垂下，双拳向前握拳，或手握重物，然后双臂水平抬起，双臂与肩平放3至4秒，然后恢复。每组12 ~ 15次，练习3组。
2.俯卧撑。练习3组，每组8 ~ 15次。要求俯身时肘部要伸直，肘部和肩部保持在一条水平线上。每组10 ~ 12次，练习3组。
3.屈臂抬肘:双腿张开，双手侧握哑铃或其他重物，然后上身向前弯曲，屈臂抬肘至上臂与地面的水平，伸展肘部3秒后恢复。
4.坐着，双手握住重物或垂直向上推哑铃，直到双臂完全伸直，然后恢复3秒，每组10 ~ 12次，分3组练习。要求胸、腹、腰保持直立。
5.推车练习:练习者双手向前爬行，帮助者用双手将练习者的腿抱在身边。爬行时双臂伸直，双腿不塌陷，臀部不能左右摆动，直到爬不动为止。
那么什么是溜肩呢
滑肩是指人体肩部与颈部的夹角较大。主要原因是肩锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群发育不全，力量薄弱，使锁骨和肩胛骨远端下垂。
有些人是天生的，但有些人长时间不注意，导致肩部附近肌肉无力，所以“溜肩”的肩颈角度会越来越大，晚年也不会精力充沛。但是，只要加强锻炼，就可以采用适当的方法来纠正。
如何选择适合溜肩的衣服
垫肩
弥补缺失。肩膀两边都塌了，所以我们会试着把它们拉起来。垫肩、肩章等衣服正好是垫肩、平衡视觉体验的好帮手
肩膀上的装饰品
有垫肩和肩章的衣服通常是外套。如果是内穿的衣服，肩膀的装饰可以从剪裁和图案开始。
选择高炉风或超大
其实对于溜肩的人来说，特别适合BF风或者超大号设计的衣服，因为这些款式往往都是没有肩膀的设计，或者是大块的设计。即使你溜肩了，人们也会认为这是衣服的款式造成的。