防辐射 皮肤不好辐射问题要解决

今天是专为白领打造的防辐射特别版，教你在办公室防辐射。让我们看看！

计算机辐射的影响

1.电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫力、生殖和新陈代谢，甚至诱发癌症，加速人体癌细胞的增殖。`

2.人的生殖系统主要受男性精子质量下降、自然流产和孕妇胎儿畸形的影响。2.}N

3.影响人的心血管系统表现为心悸、失眠、月经紊乱、心动过缓、心血量减少、窦性心率不规则、白细胞减少、免疫功能下降等。5S

4.它对人的视觉系统有不良影响。因为眼睛是人体对电磁辐射的敏感器官，过度的电磁辐射污染也会影响视觉系统。主要表现为视力下降和白内障

辐射防护方法

长效保湿喷雾

长时间的电脑辐射会影响我们的健康，而脸部会首当其冲受到伤害，会使皮肤氧化，造成暗黄、疲劳和黑眼圈...针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在工作和电脑旁边放一个保湿喷雾，工作一段时间后洗脸，使用保湿产品，会让你和你的皮肤焕然一新！

关机是防止辐射的最好方法

虽然工作时间不能关电脑，但记得中午要关电脑，不能只关屏幕。其实键盘的辐射比显示屏的辐射更厉害，光靠关掉屏幕是不可能杜绝辐射的。很多OLs中午休息，趴在办公桌上，头直接对着键盘，因此承受的辐射更大。所以只要不用电脑，就会果断关机，这样不仅能有效防止辐射，还能节能减排！

隔离霜防晒霜救不了

防晒霜不仅要涂在户外，还要涂隔离霜。这两样东西可以减少电脑对皮肤的辐射。男人不应该认为只有女人需要做这些事情。这是办公室每个人都需要做的。目前国内有两种隔离霜，一种具有修复能力的效果，光起到隔离的作用，另一种兼具肤色修饰和隔离。所以购买时要注意识别标志。

美天一酸奶

酸奶含有多种益生菌、蛋白质、矿物质和维生素，能够增加皮肤表皮的水分含量，达到长效美白效果，让皮肤更有光泽。富含维生素B，能有效抵抗辐射伤害，修复电脑辐射造成的暗黄皮肤。

日常生活中也要注意补充营养，改善皮肤状况，多吃维生素、牛奶、鸡蛋、黄瓜、香蕉、苹果等食物，这些食物都含有防辐射的成分。

保持皮肤清洁

电脑发出的静电很容易堵塞皮肤毛孔，而为了呼吸，皮肤会把毛孔拉大，这样很容易使皮肤变得粗糙。而且由于毛孔堵塞，容易引起皮肤炎症和痤疮。因此，保持皮肤细腻的最好方法就是每三个小时洗一次脸，保持皮肤清洁。清洁后，你应该涂润肤霜来保持皮肤湿润。

睡前清洁必须到位

睡觉前一定要洗脸。洗脸后不要碰电脑。如果你洗脸后用电脑，你必须在睡觉前用水擦脸。睡觉时脸上千万不要带静电。此外，可以定期制作深层清洁面膜，帮助去除皮肤中夹带的杂质。

把绿色植物放在你的桌子上

许多植物具有防辐射的功能。这些绿色小盆栽不仅可以帮助你减少辐射伤害，缓解视觉疲劳，还能释放新鲜氧气，从而实现多重目标。比如仙人掌不仅容易喂养，而且有很好的防辐射效果。另外，记得室内多通风。

用笔记本电脑取代台式机

研究表明，台式机箱的辐射远大于笔记本电脑。不过最好不要在给笔记本充电的同时打开，因为带电的变压器是主要的辐射源，所以最好先给笔记本充满电，然后拔掉电源再打开。

每3小时洗一次脸

你发现了吗？离电脑屏幕最近的是你的脸。因为细小的面部毛孔很容易被电脑周围聚集的颗粒因静电而堵塞，皮肤为了继续呼吸只能让毛孔越来越大，导致面部皮肤越来越粗糙，经常长痘痘，这肯定不是你想要的结果。因此，建议每3小时洗一次脸，清洁一下皮肤，然后再仔细涂上润肤霜来滋润皮肤。

脚下踩着两个高尔夫球

在电脑前工作时，踩在脚底的两个高尔夫球上，边工作边在地面小范围滚动。这样不仅可以防止你以翘腿等不良姿势坐着，还可以帮助你随时活动双腿，防止下肢水肿，刺激脚底穴位，有益身体健康。

调节电脑屏幕的亮度

调低电脑屏幕亮度，减少光线对眼睛的刺激。如果你能戴一副防辐射眼镜就更好了。

随时移动你的手腕

在工作中，任何时候都要带上你的手腕。手掌并拢，相互移动摩擦发热，然后十指交叉握拳，然后依次快速伸展小指、无名指、中指、食指。这样反复做10次，可以促进手腕处的血液循环，缓解僵硬状态，有效防止“鼠标手”。此外，还可以提前在手掌上滴一滴柠檬精油，这样当你的手掌动起来相互摩擦发热时，柠檬精油的香味就会散发出来，也有提神醒脑的效果。

准备一把高质量的工作椅

既然有很多时间可以在电脑前度过，当然不能虐待自己。你必须为自己准备一把高质量的工作椅。试完之后，你会立刻发现一把好椅子的好处，不仅能帮助你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部的压力，有效预防腰腹和肩背部的疼痛。如果工作氛围轻松，用健身球代替工作椅是个不错的选择！

随时移动你的脖子和肩膀

在电脑前工作还有一点要特别注意，那就是随时移动脖子和肩膀。做头部旋转和肩部转圈，可以预防长期使用电脑导致的“颈肩疾病”。同时还能有效锻炼颈肩肌肉。要知道，如果颈肩肌肉缺乏锻炼，皮肤很容易松弛，变老！

多吃石榴

密歇根州立大学最新医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸能有效保护人体细胞免受电离辐射。因此，当你每天在电脑前工作时，不妨给自己准备一个新鲜的石榴作为额外的一餐。当然，一杯鲜榨石榴汁也同样有效。不要再喝碳酸饮料了，换成一杯维生素超级丰富的健康鲜果汁不是更好吗？

多吃香蕉

如果你每天都要坐在电脑前长时间工作，建议你每天吃一根香蕉。香蕉富含矿物质钾、其他微量元素和维生素，能帮助你有效缓解眼部细胞疲劳。而且香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，起到预防肥胖的效果。

食物补充剂可以通过吃以下东西来防止辐射

黑芝麻:含有优质的蛋白质和丰富的矿物质，以及维生素E和黑色素。具有补钙、降血压、使头发乌黑发亮、养颜抗衰的功效。

紫菜:紫菜富含钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸和大量维生素。它富含硒，硒是一种重要的微量元素。吃富含硒的紫菜可以提高人体的抗辐射能力。

绿茶:绿茶富含茶多酚，可以减少各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，可以促进造血，增加血小板和白细胞。

大蒜:大蒜含硒较多。适量吃一些大蒜有助于减少辐射伤害。此外，生大蒜还能预防感冒、冠心病和动脉粥样硬化，其强大的抗氧化作用也使其具有良好的抗衰老作用。

枸杞:枸杞富含枸杞多糖，是一种水溶性多糖。能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，还具有抗衰老、抗疲劳、抗γ射线、保护生殖系统的作用。

辐射防护方法

应用更多遮罩:

电脑产生的静电会吸附空空气中的灰尘。程序员与计算机接触的时间很长。这些灰尘很容易进入我们的毛孔，影响皮肤的正常代谢。如果长时间出现这种情况，皮肤会暗沉、发黄、松弛。不管你是程还是程序员袁，一周做两次面膜可以清洁皮肤，保持皮肤湿润有弹性。

在电脑旁边放一些绿色植物:

很多植物都有防辐射的功能，比如吊兰、仙人掌或者仙人掌、芦荟、青萝卜、虎皮兰等等。其中仙人掌肉厚、水分丰富，容易吸收和溶解周围环境中电磁场辐射的毒素，减少室内外污染，有益人体健康。园艺专家建议，有电磁辐射的地方放几盆仙人掌是极好的。

午睡时记得关掉手机:

中医认为，晚上11: 00到1: 00是人体的阳气最旺盛的时候。这个时候小睡一会儿，可以调节阴阳平衡，让人精神焕发，神清气爽。作为一个程序员，一个绝对的脑力劳动者，中午午睡是很有必要的。然而，我们不仅要关掉显示器，还要关掉它。因为键盘的辐射比电脑显示器更厉害，如果不关掉电脑，趴在桌子上，直接对着键盘睡觉，辐射会更严重。

生命在于运动；

程序员经常长时间坐在电脑前不运动，会影响全身的血液循环系统和淋巴系统，导致新陈代谢缓慢，体内代谢废物堆积，影响身体健康。我们可以在每个工作时间起床活动10分钟，做一个简单的伸展运动，向远处看，眨眨眼睛。还需要转动头部，转动肩膀的轨道，以防止长期使用电脑导致的“颈肩疾病”。如果条件允许，每天至少去健身房做30分钟中等强度的运动。

多吃石榴:

最新医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸能有效保护人体细胞免受电离辐射。不要沉迷于碳酸饮料。喝一杯石榴汁，每天给身体增加一分健康。

教你九种有效防止辐射的方法

第一招:在电脑旁边放几盆仙人掌，可以有效吸收辐射。

第二个措施:对于忙碌和忙碌的人来说，抵抗电脑辐射最简单的方法就是每天早上喝2-3杯绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅可以消除电脑辐射的危害，还可以保护和改善视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶还可以抵御电脑辐射，调节身体机能，螺旋藻和沙棘油也可以抵御辐射。

第三个措施:上网前护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在皮肤上形成一层0.001毫米珍珠膜，可有效防止环境污染和辐射；其次，电脑使用后，很多电磁辐射的颗粒会吸附在脸上。及时用清水洗脸，减少辐射70%以上！

第四个措施:操作电脑时，最好在显示屏上安装电脑专用的彩色滤光片，减少辐射危害。不要在室内放置任何杂七杂八的金属物体，以免电磁波再次发射。使用电脑时，需要调节屏幕亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之亦然。但不宜调得太暗，以免亮度太低影响效果，容易引起眼疲劳。

第五个措施:我们应该尽可能多地购买新电脑，但一般不要使用旧电脑。旧电脑辐射一般比较严重，在距离相同、型号相似的情况下，一般是新电脑的1-2倍。

第六个措施:电脑的位置很重要。尽量不要让屏幕背面朝向有人的地方，因为电脑背面辐射最强，左右两侧次之，但屏幕正面辐射最弱。应以50厘米至75厘米之间的距离为标准，可以减少电磁辐射造成的伤害。

第七项措施:注意室内通风:科学研究证实，电脑屏幕会产生一种叫做二苯并呋喃溴化物的致癌物。因此，最好在放置电脑的房间里安装一个换气扇。如果没有，上网时要特别注意通风。

第八招:注意多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等，勤喝绿茶。

第九项措施:经常在电脑前工作的人，经常感到眼睛干涩、疼痛。因此，有必要在电脑桌上放几根香蕉。香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼部不适。此外，香蕉含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛会变得疼痛、干燥、呆滞和脱水。多吃香蕉不仅能缓解这些症状，还能在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。