西芹炒百合的做法 新鲜百合怎么做好吃
女性健康如何吃新鲜百合适合烹饪各种菜肴，如“百合炒牛肉”、“百合炒芹菜”等。，味道清淡，口感清爽，是真正的炒菜佳品。以下是一些新鲜百合的常见做法:
食谱1:芹菜炒百合
食材:芹菜200克，鲜百合140克，枸杞10个，盐适量，鸡精少许，油2汤匙。
练习:
1.新鲜百合去掉老皮和花梗，打碎洗净，芹菜去掉老筋洗净，斜切。枸杞泡水沥干备用。
2.将芹菜放入沸水中焯一下，捞出，迅速放入冰水中，沥干备用。
3.烧热镬，放入油，烧至五成热，放入芹菜快速翻炒。
4.加入百合，快速翻炒至百合微透明。
5.最后加入枸杞翻炒。加入盐和鸡精调味。
食谱二:鲜百合炒鸡胸肉
食材:鸡胸肉300克，三色椒1/2，鲜百合2-3朵，大蒜2瓣，绍兴酒1汤匙，蚝油1汤匙，白糖1茶匙，胡椒粉适量
鸡肉腌料:绍兴酒1汤匙、酱油1汤匙、生粉1汤匙、水1汤匙、胡椒粉适量
练习:
1.去籽，切块。
2.新鲜的百合花瓣洗净，放入水中浸泡，防止氧化。
3.将鸡肉切成条状，加入绍兴酒、酱油、生粉、水和胡椒粉，拌匀腌制20分钟。
4.平底锅中火加热，加入少许油，炒蒜蓉，加入鸡柳翻炒至金黄色。
5.加入三色辣椒和鲜百合翻炒。
6.加入绍兴酒、蚝油、白糖、胡椒粉搅拌均匀。
食谱3:新鲜百合炒荷兰豆
食材:新鲜百合1朵，荷兰豆150克，盐适量，大蒜1个，油1茶匙
练习:
1.鲜百合去掉黑色部分，掰成小块，清洗干净，荷兰豆两边的排骨去掉。
2.热锅放油，放入大蒜翻炒，放入新鲜百合翻炒2分钟，再放入荷兰豆翻炒1分钟左右至熟，加入适量盐。
食谱4:芹菜百合炒腰果
食材:鲜百合50克，芹菜100克，腰果50克，红辣椒半个，盐1/4茶匙，糖1/2茶匙
练习:
1.把百合的头尾切掉，分成几瓣，芹菜丁，红辣椒片。
2.锅中放入2汤匙油，将腰果放入冷油中，小火煎至酥脆，捞出放凉。
3.倒出一半油，加热剩余的油，加入芹菜丁，大火翻炒1分钟左右。
4.加入百合、红辣椒、盐和糖，翻炒1分钟左右。撒上凉腰果即可食用。
食谱5:鲜百合炒牛肉
材料:牛肉、新鲜百合、青椒、生姜和大蒜
练习:
1.启动炒锅，将青椒炒熟备用。
2.牛肉泡油后，留一汤匙油，炒姜蒜。
3.姜蒜香后，将鲜百合放入锅中翻炒。
4.牛肉回锅，淋上酱汁，就完成了。
如何吃新鲜百合适合烹饪各种菜肴，如“百合炒牛肉”、“百合炒芹菜”等。，味道清淡，口感清爽，是真正的炒菜佳品。以下是一些新鲜百合的常见做法:
食谱1:芹菜炒百合
食材:芹菜200克，鲜百合140克，枸杞10个，盐适量，鸡精少许，油2汤匙。
练习:
1.新鲜百合去掉老皮和花梗，打碎洗净，芹菜去掉老筋洗净，斜切。枸杞泡水沥干备用。
2.将芹菜放入沸水中焯一下，捞出，迅速放入冰水中，沥干备用。
3.烧热镬，放入油，烧至五成热，放入芹菜快速翻炒。
4.加入百合，快速翻炒至百合微透明。
5.最后加入枸杞翻炒。加入盐和鸡精调味。
食谱二:鲜百合炒鸡胸肉
食材:鸡胸肉300克，三色椒1/2，鲜百合2-3朵，大蒜2瓣，绍兴酒1汤匙，蚝油1汤匙，白糖1茶匙，胡椒粉适量
鸡肉腌料:绍兴酒1汤匙、酱油1汤匙、生粉1汤匙、水1汤匙、胡椒粉适量
练习:
1.去籽，切块。
2.将新鲜的百合花瓣洗净，放入水中浸泡，防止氧化。
3.将鸡肉切成条状，加入绍兴酒、酱油、生粉、水和胡椒粉，拌匀腌制20分钟。
4.平底锅中火加热，加入少许油，炒蒜蓉，加入鸡柳翻炒至金黄色。
5.加入三色辣椒和鲜百合翻炒。
6.加入绍兴酒、蚝油、白糖、胡椒粉搅拌均匀。
食谱3:新鲜百合炒荷兰豆
食材:新鲜百合1朵，荷兰豆150克，盐适量，大蒜1个，油1茶匙
练习:
1.鲜百合去掉黑色部分，掰成小块，清洗干净，荷兰豆两边的排骨去掉。
2.热锅放油，放入大蒜翻炒，放入新鲜百合翻炒2分钟，再放入荷兰豆翻炒1分钟左右至熟，加入适量盐。
食谱4:芹菜百合炒腰果
食材:鲜百合50克，芹菜100克，腰果50克，红辣椒半个，盐1/4茶匙，糖1/2茶匙
练习:
1.把百合的头尾切掉，分成几瓣，芹菜丁，红辣椒片。
2.锅中放入2汤匙油，将腰果放入冷油中，小火煎至酥脆，捞出放凉。
3.倒出一半油，加热剩余的油，加入芹菜丁，大火翻炒1分钟左右。
4.加入百合、红辣椒、盐和糖，翻炒1分钟左右。撒上凉腰果即可食用。
食谱5:鲜百合炒牛肉
材料:牛肉、新鲜百合、青椒、生姜和大蒜
练习:
1.青椒放入油锅翻炒备用。
2.牛肉泡油后，留一汤匙油，炒姜蒜。
3.姜蒜香后，将鲜百合放入锅中翻炒。
4.牛肉回锅，淋上酱汁，就完成了。