二尺四腰围是多少厘米 2尺对应腰围多少cm 怎么瘦腰最有效
女性健康导语：2英尺对应多少腰围？厘米2英尺的腰围是66厘米。腰围是指脐点处的水平腰围，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。世界卫生组织推荐的测量方法是:考生站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分布。1米就是3英尺，也就是1英尺=33.333 cm，那么厘米=英尺× 33.333，那么2英尺的腰围就是20×3
2英尺对应多少腰围？厘米2英尺的腰围是66厘米。腰围是指脐点处的水平腰围，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。世界卫生组织推荐的测量方法是:考生站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分布。1米就是3英尺，也就是1英尺=33.333 cm，那么厘米=英尺× 33.333，那么2英尺的腰围就是20×33.333，也就是66 cm左右。
如何测量腰围
1.拿出准备好的卷尺，要一米长的卷尺。一般有专门的测量尺；
2.将卷尺放在肚脐上两个手指的位置，绕圈；
3、收腹，保持放松，量完之后，看一圈有多长，不要把它拉得太紧，可以贴在皮肤上稍微松一点；
4.读出那把尺子的数据。买裤子和裙子的时候一定要比较准确。如果你做衣服，你可以让裁缝给你量尺寸。
腰围的健康风险
腰围是健康的晴雨表。人们很注重体重，但更应该注重腰围。欧洲研究人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，如果一个人的腰围过大，不仅有碍观瞻，还会隐藏健康风险:腰围大的人过早死亡的风险可能达到正常人的两倍。
饮食瘦腰法
1.合理安排膳食。只吃高纤维麦片、低脂鲜奶、新鲜水果等。对于早餐来说不仅有助于消除脂肪的过量摄入，还能减少脂肪，同时，它也不会阻碍营养的摄入和健康。也是天然的减肥食品，可以在短时间内瘦身。至于肉类和海鲜，是留给中餐的，晚餐可以清淡，蔬菜占大多数。
2.饭后站半小时。其实女性腰围变粗的最大原因是疏忽。因为忙于工作和学习，没有时间合理分配生活，安排自己的饮食。饭后至少站立半小时，可以省去脂肪沉积在肚子上的麻烦，事后补上。
3.睡前禁食5小时。减肥的禁忌之一就是睡前吃东西。当你睡觉时，你的身体不需要运动，你吃的所有食物都会被你的身体吸收，变胖。如果你太饿了，你只能吃少量的水煮蔬菜或水果。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表尚靓女性网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.shjingmiaozj.com/nvxing/354491.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！