来月经可以跳绳吗 跳绳减肥月经期怎么办
女性健康导语：月经期间如何做跳绳减肥跳绳的运动量很大，对腹部会有较大的力量，所以来假期的时候不适合做跳绳运动，可以适当做一些舒缓的瑜伽运动。不用太担心。月经是一个非常好的时期。如果坚持，不做剧烈运动，也能有很好的减肥效果。月经期间应该注意什么注意营养月经期间减肥，要充分注意营养。女性月经期间身体虚弱，需要营养补
月经期间如何做跳绳减肥跳绳的运动量很大，对腹部会有较大的力量，所以来假期的时候不适合做跳绳运动，可以适当做一些舒缓的瑜伽运动。不用太担心。月经是一个非常好的时期。如果坚持，不做剧烈运动，也能有很好的减肥效果。
不要为了减肥而节食
很多女生会认为经期节食减肥效果会更好。的确，少摄入能量可以达到很好的减肥效果。但是经期节食对身体的伤害很大，容易导致贫血，月经不调，免疫力下降。
少吃甜食
很多女生认为经期减肥不需要控制甜食的量，因为女性经期新陈代谢旺盛，觉得多吃不会导致肥胖。但是，如果一次摄入过多的糖，很容易在体内堆积，无法完全代谢，最终会导致肥胖。而且过量摄入甜食容易使血糖不稳定，加重经期不适。因此，月经期间少吃甜食。
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