肚子很胀很难受怎么办 肚子胀气难受怎么办
女性健康如何应对胀气如何应对胀气是很多人都有过的经历，尤其是吃太多零食的时候，很容易发生胀气。一旦发生胀气，是一件非常难受的事情，甚至会因为胀气而吃不下东西。
人体胃肠道每天都会产生大量的空气体。如果肠道内产生的气体过多，或者排气通道不通畅，排气次数过少或者没有排气，更多的空气体会在胃肠道内堆积，引起胀气。此外，胃肠道和胆囊的一些疾病也会引起胀气。
胃里有气，排出去就好了！
1.腹式呼吸
一般女性在胸部呼吸，男性在腹部呼吸。腹式呼吸是指呼吸时，胸部不波动，但腹部波动。深呼吸。当你呼气时，你的肚子收缩，而当你吸气时，你的胃放松。这样可以刺激肠胃蠕动，加速肠道通畅和气体排出。
2.仰卧起坐
这是一个人们熟悉的简单动作。看似很不显眼，但却是消除胀气的有效方法。仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，很好地锻炼腹部肌肉，并排出气体。
3.穴位按摩
如果觉得胀气严重，可以搓手至手心微热，然后放在肚脐两侧，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次，可以辅助肠道蠕动，帮助排气。但是，要注意不要刚吃完就按摩。
推荐一个学位:中脘穴
中脘穴位于胸骨下段与肚脐连线的中点。平躺，此点在人体上腹部，前正中线上。
功效:中脘穴属人脉穴，具有疏肝养胃、消积和胃健脾、降逆利湿、祛眼袋美容、延缓衰老的作用。此穴可用于治疗消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣等。，对一般胃病、食欲不振等也有效。
按摩方法:用手推揉穴位3-5分钟，或用手刮角擦穴，以隔日服一次为宜，治疗腹胀呕吐。
如何应对胀气如何应对胀气是很多人都有过的经历，尤其是吃太多零食的时候，很容易发生胀气。一旦发生胀气，是一件非常难受的事情，甚至会因为胀气而吃不下东西。
人体胃肠道每天都会产生大量的空气体。如果肠道内产生的气体过多，或者排气通道不通畅，排气次数过少或者没有排气，更多的空气体会在胃肠道内堆积，引起胀气。此外，胃肠道和胆囊的一些疾病也会引起胀气。
胃里有气，排出去就好了！
1.腹式呼吸
一般女性在胸部呼吸，男性在腹部呼吸。腹式呼吸是指呼吸时，胸部不波动，但腹部波动。深呼吸。当你呼气时，你的肚子收缩，而当你吸气时，你的胃放松。这样可以刺激肠胃蠕动，加速肠道通畅和气体排出。
2.仰卧起坐
这是一个人们熟悉的简单动作。看似很不显眼，但却是消除胀气的有效方法。仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，很好地锻炼腹部肌肉，并排出气体。
3.穴位按摩
如果觉得胀气严重，可以搓手至手心微热，然后放在肚脐两侧，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次，可以辅助肠道蠕动，帮助排气。但是，要注意不要刚吃完就按摩。
推荐一个学位:中脘穴
中脘穴位于胸骨下段与肚脐连线的中点。平躺，此点在人体上腹部，前正中线上。
功效:中脘穴属人脉穴，具有疏肝养胃、消积和胃健脾、降逆利湿、祛眼袋美容、延缓衰老的作用。此穴可用于治疗消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣等。，对一般胃病、食欲不振等也有效。
按摩方法:用手推揉穴位3-5分钟，或用手刮角擦穴，以隔日服一次为宜，治疗腹胀呕吐。