身体护理 身体护理的基本步骤
女性健康每周去角质两次。你可能会觉得你的皮肤被衣服覆盖了，所以你忽略了去角质这件重要的事情。这种想法是绝对错误的。去角质不仅是简单的深层清洁，去除旧的废弃皮脂，加速后续护肤品的吸收，更是磨砂颗粒在皮肤表面来回摩擦时，促进新陈代谢，帮助皮肤锻炼的好技术。每周两次打磨是最好的频率。皮肤多了容易变薄，角质少了容易堆积，所以可以选择一些温和的磨毛产品。
选择合适的润肤露
根据不同的皮肤类型和需求，有必要选择不同质地的身体护理产品。
轻盈乳液:如果你的皮肤油脂分泌旺盛，轻盈的身体乳是不错的选择。该乳液含水量高，含油量少，能给皮肤补充水分，不会带来油腻和负担。同时更适合背部和胸部，防止因过于油腻而引起的痘痘。
保湿霜:如果使用沐浴露几个小时后感觉干燥，说明皮肤的水分代谢功能下降了。如果缺水，可以试试身体乳。面霜里油多，锁水效果比乳液好。也适用于手臂、腿部等干燥部位。
营养精华:随着年龄的增长，皮脂分泌逐渐减弱。如果你的皮肤极度干燥，使用面霜不足以“解渴”。可以在面霜之前搭配一种营养精华，对身体来说是高级补品。需要注意的是，补水精华一定要配合乳液或面霜使用，才能将活性成分锁入皮肤。
身体油:身体油主要由油组成，比面霜锁水效果更好。它非常适合在极度干燥的地方局部使用，如脚跟和肘部。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得非常光滑。
最好涂“湿身”
如何才能让保湿霜发挥最佳效果？虽然你知道是洗澡后，但一定是洗澡后3分钟以内！这是因为刚洗完澡，体表的水分还没有完全蒸发，护肤品中的油脂可以将皮肤表面的水分封住，具有更好的保湿效果。如果不洗澡，建议取一些爽肤水，在身上涂上保湿乳液，促进吸收。
多多泡泡浴
可以使用矿物质和微量元素浓度高的死海浴盐和沐浴油洗澡，可以达到深度滋养肌肤的效果。沐浴油的选择可以根据个人的皮肤和生理情况来决定。一般来说，椰子油、霍霍巴油和小麦胚芽油是冬季干性皮肤的最佳选择。另外可以滴一些纯植物精油，增强洗澡的理疗效果。以下精油是不错的选择:
薰衣草:缓解压力，帮助睡眠。
柚子:减肥美白。
玫瑰:壮阳，滋养保养肌肤。
牛奶浴:美白滋养
使用精油
身体专家的建议是:精油不能每天过多的服务于你的皮肤！它就像人体的抗衰老疫苗。每天给皮肤注入能量，会让皮肤有一定的免疫力，有利于皮肤自身功能的恢复。一些常用的精油，如增强保湿的玫瑰、增强皮肤紧致和弹性的迷迭香、帮助皮肤放松的薰衣草，还有几种精油轮流准备使用，保证皮肤的综合功效和清爽度。
多多体育
生活压力大，作息时间不规律，经常熬夜的人。随着年龄的增长，皮肤弹性和水分含量降低，导致松弛和皱纹。如果你不好好照顾它，你年轻的皮肤会对你说拜拜。运动可以排汗，促进人体的新陈代谢，排除体内的废物，皮肤自然会变好。