乳房养护 哺乳期结束后的乳房保养
女性健康“哺乳后乳房缩小的变化”是很多产后女性的梦想。专家指出，乳房饱满的女性通常在怀孕后变小，但乳房较小的女性通常在怀孕后变得饱满；高龄女性分娩后容易出现胸部变形和下垂。
什么样的乳房才能称得上漂亮？专家说，好看的乳房呈滴状或泪滴状，乳头朝前，上平下圆。乳头直径约1厘米，高8毫米，乳晕直径不超过4厘米。乳头越粉红越漂亮。
母乳喂养后的乳房检查
乳房下垂
乳房的变化包括体积、形状、柔软度和皮肤的变化，即体积的收缩或增大、下垂的形状、柔软度的恶化、皮肤弹性的丧失或肥胖。
乳晕加深了
怀孕会引起黑色素细胞刺激激素，所以很多孕妇可能在乳晕、乳头、外阴、下腹股沟和大腿上部有色素沉着和黑化。
乳头凹陷
乳头下垂:分娩后因哺乳引起乳房形态改变，下垂或下降至乳房2/3以下。※.
乳头凹陷:乳头凹陷不向前突出，会使喂奶困难。※.
奶嘴变形或变大。※
保持胸部骄傲的秘密
美胸饮食
木瓜、鱼、肉、鲜奶都是富含蛋白质的食物，对乳房健康很有帮助。※.
大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和玉米都是坚果。多吃对健康有好处。※!
含有维生素C的水果，如西红柿、葡萄、猕猴桃等。，可以防止胸部变形。※.
含有维生素E的食物，如芹菜、核桃等。，会有助于乳房发育。※.
含有维生素A的食物，如菜花和葵花籽油，可以刺激激素分泌。※.
含有维生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆类和猪肝，有助于激素的合成。※.
运用参桂遁祝新汤兼顾益气养血强胸的疗效。※.
用热葡萄酒酿造的鸡蛋。:做法很简单，只要在熟鸡蛋中加入酒和糖，在生理期早晚各取一碗，就能达到美容丰胸的效果。※。
蜂王浆具有刺激激素分泌的作用，每天都可以食用。※.
富含树胶的食物，如肌腱、海参和猪蹄，可以使胸部发育。※.
虾和贝类等海产品中所含的锌是产生激素的重要元素。※.
乳房沐浴法
洗澡时，洗完身体后，用比洗澡时凉的水，用淋浴头的水压按摩胸部。使用的方法是握住淋浴头，从外向内做圆周运动清洗，然后循环几次。然后，用手掌连接冷水，从下到上或从外到内将水倒在胸前。
精油美胸法
建议妈咪每天洗澡后穿衣前，可以将两滴含乳房成分的精油滴在手心，先搓手让手心的精油温热，再开始由外向内按摩胸部，或轻轻拍打；刚接触精油的妈咪可以尝试在身体护理乳液中加入精油。精油除了有按摩作用，还可以有香薰，可以使空在空气中散发出天然的香味，达到身心舒适的感觉。
按摩和运动
轻微下垂的乳房可以通过局部按摩来改善，如从内到外，从乳房的基本部分到乳头，轻轻地摩擦、振动、揉捏或挤压乳房。或者每天做俯卧撑、俯卧撑等扩胸运动，促进胸肌的发育和力量，既增强了对乳房的支撑作用，又增加了乳房的血液循环，恢复乳房的弹性。
母乳喂养或服用抗乳药物
临床上，母乳喂养的母亲相对没有乳房下垂。如果妈妈真的担心乳房脱落，专家建议可以选择吃回奶药，因为它对胸部形状的影响比回奶小。