胃灼热 应对胃灼热 孕妈请这么做
女性健康烧心是孕期常见的不适。40%至80%的女性在怀孕期间有烧心、消化不良或胃酸反流。这些症状可以在怀孕期间的任何时候开始，但随着婴儿的成长，它们在孕中期和孕晚期更为常见。
关于胃灼热
当胃里的食物流回食道或口腔时，就会发生胃灼热。当胃酸存在于胃中时，它不会受到伤害，因为构成胃壁的细胞是用来保持酸和分解食物酶的。然而，食管的内层比胃的内层更敏感。因此，当胃中的物质回到食道时，会引起刺激，就像烧灼感一样，有时被称为反酸或消化不良。
胃灼热症状
烧心通常出现在饭后，通常在晚上或躺下小睡时更严重。当酸流回食道时，它会到达喉咙后部并引起以下症状:
胸骨后胸痛；
胸部或喉咙后部有烧灼感；
嘴里有酸味。
胃灼热的症状可以在几分钟内消失或持续几个小时。一定要和你的医生讨论你正在经历的任何症状，以确定是否有胃灼热。
胃灼热的原因
怀孕期间身体的许多部位都会发生变化，包括消化道。当你怀孕时，你的身体会产生更多的激素孕酮和松弛素。黄体酮可以使胃在进食空后排出更慢，放松或放松身体的平滑肌。食道底部周围的环或括约肌将食物和胃酸保持在胃中，由平滑肌组成。因为这些激素，食物在胃里停留的时间更长，更容易回到食道。此外，随着时间的推移，腹部变得越来越大，子宫和生长中的胎儿开始对胃施加压力。这种压力会推动胃内容物通过弱化的括约肌向上进入食道，这也会导致胃灼热。引起胃灼热的其他因素有:
暴饮暴食、辛辣食物、高脂肪食物和加工肉类、柑橘类水果和果汁、西红柿、巧克力、咖啡因、苏打水或其他碳酸饮料、吸烟、肥胖和某些药物。
应对技巧
观察体重增加:尽量保持在医生建议的体重增加指导范围内。体重增加过多会给胃带来额外的压力，加重胃灼热。
远离引起不适的食物:如果您在食用油炸、辛辣或有异味的食物后注意到胃灼热，请尽量避免食用。
饭量少:不要吃三顿大餐，尽量少吃。出门的时候可以在包里放一些健康零食。
喝足够的液体:每天喝8杯水或其他健康饮料，但限制咖啡因和含糖饮料。
避免限制性的衣服:束腰的衣服会给胃带来压力。进食后不要立即躺下。