抑郁症开心方法 孕期别抑郁 小方法让怀孕也开心
女性健康孕期抑郁症越来越普遍，很多孕妇在孕期容易患上抑郁症。孕期抑郁对孕妇的情绪影响很大，不仅如此，对婴儿的生长发育也有很大影响。孕妈在孕期调整情绪非常重要，否则容易导致抑郁。让我们学习如何快乐怀孕。
1.如何区分孕期抑郁？
标志1。感觉懒惰:患有抑郁症的孕妇会在一段时间内感觉什么都懒得做，感觉很累，对任何事情都没有兴趣，对日常生活和工作完全厌倦。
迹象二、行动迟缓:孕期患有抑郁症的孕妇，感觉自己的记忆力和注意力明显下降，对周围的事物失去了敏感性，行动变得迟缓，做事漫无目的。
标志3。性格变化:孕妇的性格在平时会发生很大的变化，变得完全不一样，就像一个新人一样。她可能是一个对生活充满期待的女人，但现在她只是一个完全消极的疾病。
标志4。抑郁症:抑郁症的一个明显特征是患者情绪很低落，对生活的态度很消极，没有信心，失去原有的活力，甚至对生活感到绝望。
征兆五:想太多:患有抑郁症的孕妇会对身边的事情想很多，越想越觉得绝望，还会经常胡思乱想，导致长期失眠。
2.如何治疗抑郁症？
方法一:让心情放松
有时候孕妈就是想得太多太远，甚至提前规划好孩子出生后的生活。想太多也是一种压力，你会对未来有一种无法控制的感觉。孕妈最好放松，不要想太长远。如果他们觉得无聊，他们可以多看书，研究食物，出去逛公园，和伴侣交流。
方法二:多和你的伴侣交流
如果一个怀孕的母亲心情不愉快，她一定不要藏在心里。有时候坏情绪越来越严重，甚至失控。因此，在此之前，她应该和伴侣沟通，告诉他你的担心，一起解决。孕妈可以和伴侣出去放松一下，这样也可以增进夫妻关系。
方法三:发泄情绪
情绪是一种奇怪的东西。如果你发泄出来，你会惊讶地发现其实并没有那么糟糕。如果你有任何不安和焦虑，请发泄出来，告诉你的家人和朋友，他们会给你精神上的支持。只有释放自己的情绪，才能解决不良情绪的根源。孕妈不要太担心。怀孕期间很容易思考。如果你在这个时候隐藏自己的情绪，抑郁症可能会越来越严重，可能会危及宝宝的健康。