贫血的原因 孕妇容易贫血的原因
女性健康很多人都知道孕妇更容易贫血。这是怎么回事？我们先来了解一下什么是贫血。贫血是指单位体积血液中的红细胞数量和血红蛋白低于正常值。那么为什么准妈妈容易贫血呢？让我们来看看关于这个问题的以下内容。
随着宝宝一天天长大，需要从准妈妈那里“抢”到大量的营养物质来满足生长发育的需要。所以准妈妈容易缺乏各种营养，孕期贫血是常见的营养缺乏。贫血不仅影响准妈妈的健康，还会影响宝宝的生长发育。
贫血对孕妇和胎儿的威胁尤其大。比如严重贫血会导致胎儿缺氧、宫内发育迟缓、早产甚至死胎。考虑到严重的后果，孕妇一定要谨防贫血，如疲劳、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、易怒、注意力不集中、嘴唇和口腔粘膜苍白。当连指甲都变得又细又脆、苍白、缺乏光泽时，就可能已经是严重贫血了
这时，很多准妈妈问，只要不贫血，就不用吃补铁或补品。其实准妈妈认为这是不对的。铁在保证胎儿正常供氧、促进胎儿正常发育生长、防止准妈妈早产等方面起着关键作用。尤其是孕中期的准妈妈，无论贫血与否，都要注意补铁。
孕妈孕期铁需求:女性孕期铁需求是生长期的1.5倍，每天27 mg左右。
补充时间:妊娠4个月后，铁需求逐渐增加，后期需多注意补铁。
孕妈孕期如何补铁？
首先，多吃富含铁的食物
孕前和孕初要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝脏、血液、鸡蛋等富含铁的食物。豆制品含铁较多，肠道吸收率较高，要注意摄入。主食吃面食，比米饭含铁多，肠道吸收也比米饭好。
第二，多吃有助于铁吸收的食物
水果蔬菜不仅可以补铁，还可以促进肠道对铁的吸收。因此，在吃富含铁的食物的同时，最好多吃水果和蔬菜，这样也有很好的补铁效果。准妈妈要同时吃鸡蛋和肉，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和西红柿同时食用时，西红柿中的维生素C可以提高铁的吸收率。
其实贫血的原因有很多:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等等。一般应给予营养、高热量、高蛋白、多种维生素、丰富的无机盐和饮食，帮助恢复造血功能。作为准妈妈，你有贫血吗？然后参考上面的内容来改变你的体质。