春季养肝茶 春季养生茶配方有哪些

春季保健茶有哪些配方

现在的上班族，每天都生活在办公室，看不到阳光，空不新鲜，整天面对电脑，对身体非常不好。上班族要善待自己！我们应该怎么做？在春天这样温暖的季节，你可能希望多喝茶，让你的身体更健康。这里有一些适合上班族的春季保健茶。

滋补肝脾，保护视力

每天面对着电脑，长时间的健康用眼，难免疲劳和干涩。建议将10朵菊花、5朵金莲花、5克决明子、3克枸杞用沸水冲泡3~5分钟。即使你不是近视，也要注意经常冲泡这种饮料。对于长时间使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视力下降非常有帮助。

菊花是经常感到眼睛干涩的电脑家庭的首选。菊花清热解毒，养肝明目，能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其是肝火亢盛，用眼过度引起的眼睛干涩。金莲花清咽润喉，养肝明目。决明子治疗眼病效果显著。枸杞是滋阴补血的好食物。每天喝可以改善眼睛过度使用带来的疲劳，让眼睛湿润明亮。

抗辐射办公室的敌人

办公室最大的敌人——辐射，必须加以预防，因为它直接关系到一个可怕的词——癌症。8朵玫瑰、2朵玫瑰花、2克绞股蓝、2克绿茶可在90℃的水中冲泡3~5分钟。

绞股蓝能抗电子辐射。玫瑰茄是一种强抗氧化剂，可以防止电子辐射。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强免疫力的作用，并能吸收体内的放射性物质，通过排便排出体外，从而减少或消除X射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起到辅助作用。

上班族都知道，如果长时间不运动，肚子上很容易长胖，所以上班族解决不了这些问题。今天边肖会来和你一起学习。上班族如何减肥？上班族如何保持健康？

上班族减肥

你需要:充足的睡眠

充足的睡眠是保证第二天精神充足的前提。睡眠不好对健康有害，尤其是对上班族。所以上班族一定要有生物钟，要严格按照生物钟来调整。

你可以:在上下班的路上燃烧卡路里

每天早上挤完地铁感觉很累，如何开始美好的一天？如果你的住所离公司不远，最好“走路坐车”。当然，我说的不是汽车，而是能让你的腿动起来的自行车。如果距离较远，最好早点在车站或地铁站下车，然后步行到工作地点或回家。简而言之，你必须让你的腿得到足够的锻炼，不仅能减肥，还能塑造完美的腿型。

这些都很有趣:手机app是你的减肥闹钟

现在很多手机应用都会开发一系列的减肥程序，比如一些减肥食谱或者瑜伽动作，还会定时设置闹钟提醒你起床运动！这是一个很好的“电子瘦身保姆”，适合那些经常沉浸在工作中忘记休息的你。

不要害羞:办公室有氧运动时间

上班族长时间坐在椅子上，对脊椎有害。因此，有一个办公室有氧运动的时间是非常重要的，这样眼睛可以休息，脊柱可以锻炼。

秦派都的美与美

最明显的办公室症状是便秘和脸上长痘痘，这是由空空气污染、辐射等多重危害造成的。这两种顽疾挥之不去，让很多白领过于担忧。建议取金银花5克、薰衣草3克、甘草10克、蜂蜜5克，用温水浸泡5~10分钟。金银花清热解毒，消炎祛痘。薰衣草能消炎祛痘，降火安神，美白紧致肌肤，修复疤痕，促进新陈代谢，治愈疤痕。甘草补脾益气，清热解毒。不用说，蜂蜜有通便、解毒、美肤的作用。

减肥和保持优雅的姿势是明智的

俗话说，春天不减肥，夏天就难过。为了保持优美的身材，告别甜食。然而，总是有渴望。如果有一种茶甜度纯，热量低，你会喝吗？罗汉果茶就是这样的好喝，虽然甜如糖，热量却几乎等于零；大多数中国茶都有促进脂肪代谢的作用，普洱茶是消除多余脂肪的高手。茶叶中所含的元素能促进腹部脂肪的分解。

普洱茶有一种特殊的味道，但并不苦；水肿的出现，尤其是面部水肿，会影响你的工作状态。水肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。水肿的日子，坚持喝艾叶茶，艾叶茶有利尿解毒的作用，是消肿的主力军。

早春品茶肯定会对上班族有利，朋友们不妨一试。

健康上班族如何在春天摆脱春困

俗话说“春困秋乏”。现在这个季节是“春困”的季节，尤其是每天在办公室工作的白领更容易出现“春困”的情况。那么，如何才能摆脱办公室里的春天呢？

1.用茶和咖啡

最容易头晕的方法是给自己泡一杯浓茶或咖啡。这些饮料提神醒脑，自古就有功效。同时，从起床、洗杯子，到饮水机倒水，整个运动过程都会带给你片刻的清醒。醒着的时候，赶紧工作，但要注意茶杯。否则，如果你失去理智，把它们洒得到处都是，你真的会醒过来。

2.芬芳的珠宝或干花

好闻也有清心的作用。总是在办公桌上放一些清新怡人的香味摆件或干花，既点缀了单调的办公环境，又让你不再困倦。当你情绪低落时，闻一闻，立刻感觉自己置身于美丽的大自然中。闭上眼睛，办公室里缺乏的无聊感就会消失得无影无踪。当你感觉好一些的时候，你的自然精神就会焕发。当然，如果是快递送来的神秘花朵，恐怕不仅仅是香味让你兴奋。

3.锻炼

有人说生命在于运动，也有人反驳说生命在于静止。事实上，绝对的运动或静止是不合适的。在办公室，三点动，七点动最合适。根据办公室的特点，可以因地制宜编一些练习题，可以锻炼落枕和四肢。身体得到适度的活动后，会有轻微的兴奋感，头脑会清醒很多。如果你想更舒服地伸展身体，但在小办公室里不方便的话，可以尝试找建筑的防火隔离层，足够大，不会被打扰。只是不要练习，忘记办公室...

有时候室温也是一个很重要的因素。现代办公条件下，中央空键总能让冬天的办公室温暖如春。原来，“我在春天的这个早晨轻松地醒来”，人们在这个温度下很舒服，但不可避免地会犯困。唯一的办法就是降温，打开窗户透透气。外面新鲜的空空气可能会立刻给你注入精神和活力。当然，有些怕冷的同事可能会抱怨，但没关系。头脑冷静的时候会清醒很多，跟他讲道理会更有说服力。更重要的是，你已经度过了困倦的危险时期。

咀嚼薄荷糖

吃一片口香糖或薄荷糖无疑有助于提神。当然，最好选择无糖的味道比较浓的。午饭后，每个遇到同事的人都在那里，所以让我们把他们打发走。咀嚼，提神，优化空气，让大家不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的味道。清新的气息也会有助于改善人际关系。说话多了就不会想到困了。但是吃口香糖要注意环保，把口香糖丢弃在指定的地方。最忌讳的就是贴在办公室的书桌底部。

5.上厕所

浴室是个好地方，绝对私密。如果忍不住想睡觉，又没有别的办法阻止，不妨去洗手间。坐在里面小睡5分钟，没人会怪你玩忽职守。同时，在进入办公室之前，可以对着镜子梳洗一番。如果妆容不是很浓，不妨用冷水洗一下脸颊，同时做一些温和的面部按摩，这样不仅有助于保养脸部皮肤，还能让你更加清醒，你会惊讶地发现周围的人都说你好多了。

总结:办公室白领，不为健康努力，身体垮了就后悔。如果你还想健康，就按照上面的方法去做，多喝茶对身体有好处。