提肛运动 提肛运动可以治疗遗精吗 提肛运动对治疗遗精有何帮助
轻奢品牌做一些适当的提肛运动对健康有好处。那么，提肛运动可以治疗遗精吗？
能治遗精吗
有助于治疗遗精。
提肛运动可以改善盆底肌肉的张力，加强盆底肌肉的收缩。男性可以锻炼从尾骨到耻骨的盆底肌肉，加强耻骨尾肌，有助于提高对射精的控制，从而改善遗精现象。
男性遗精的防治
NO1。冷水冲洗法
通常在温度和环境允许的情况下，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。刚开始的时候，不要冲洗太久，体质弱的人也不要用这个方法。
NO2。仰卧腹部抬腿法
可以采取仰卧位，将手臂伸直放在脑后，然后快速抬起手臂的同时抬起双腿，这样可以使手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。
NO3。肛提肌锻炼
你可以坐在床上做肛门收缩，看起来像是想憋大便。每晚睡前可收缩48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作轻柔、缓慢、有节奏，用力均匀。这样坚持下去，坚持久了肯定是有效果的。
NO4。自我按摩
你可以用手和手指顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴和肾俞穴，可以帮助你调整和改善性功能。
NO5。静态半蹲站桩法
你应该挺胸，弯曲膝盖做1/4下蹲，然后保持头和脖子伸直，向前看，手臂向前抬起。膝盖保持同一位置的同时，尽量夹紧双腿、小腹和臀部，保持高度紧张。半分钟后，走几步，放松肌肉再做。反复，次数是自己决定的。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以延长，重复次数可以逐渐增加。
长期频繁遗精的危害
修脚、按摩、热水澡都是现代人放松的方式。然而，这些看似轻松舒适的享受，有时也会对男性“那西儿”产生不良影响。
有资料显示，长期修脚、洗热水澡、晚上盖厚重的被子，都可能导致遗精。就拿修脚来说，它可以促进血液循环，疏通经络气血，有利于调节神经系统。但如果时间过长，频率过高，会在大脑皮层出现持续性兴奋病灶，一系列相关神经过度活跃，导致遗精。因为男性在睡眠时经常会有不自主的勃起，晚上盖被子太厚太重，会加重对阴茎的刺激，导致遗精。经常洗热水澡会使睾丸保持在高温环境中，对生理功能非常不利。
日常生活中的一些小细节也会影响遗精。如果性生活太频繁，手淫太频繁，晚餐太饱，辛辣食物太多，裤衩太紧，包皮太长，坐着时间太长，思考太多，就可能“促进”遗精。
中医理论认为，遗精异常是肾虚不藏精、精气不稳所致。长此以往，会导致心、肝、脾、肾功能紊乱。其中，肾负责封藏五脏之精。长期频繁遗精会耗精伤肾，对男性健康不利。但单从现代医学的角度来看，精液中的营养物质相对较少，对男性生理健康的影响有限，但会对其心理造成沉重的负担。
提肛运动的注意事项
1.一提一松，重复15次，每天2~3次。
2.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们的毅力。
3、提肛最好配合呼吸，吸气时用一点力，提肛与会阴一起上升，呼气时一起放松。当然不需要那么麻烦，不需要呼吸，最简单的往往是最有用的。