肚子发胀怎么快速解决 肚子胀气如何快速消除 快速解决肚胀小妙招
轻奢品牌在腹部热敷或涂抹风油精，然后搓手掌，先顺时针再逆时针按摩，每天重复2-3次，每次5-10分钟，可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
仔细咀嚼，慢慢吞咽
打嗝是胀气的部分原因，细嚼慢咽可以减少打嗝的发生。
另外，尽量不要嚼口香糖、槟榔，戒烟。
多喝水
多喝水可以帮助促进肠道消化和通便，从而达到排气和缓解胀气的效果。
建议每天喝2000 ml左右的水，满足身体需要，防止胀气。
服用吸附气体的药物
饭前服用一些吸附气体的药物，如药用炭，可以降低肠道内的气体张力，使大气泡变小。也可以服用植物神经调节剂，如谷维素。
但是，最好在医生的指导下服药。
注意饮食
避免或少吃易长气的食物，如豆类、白菜、卷心菜等。这种食物含有容易产气的植物蜂蜜或豆糖。
另外，少喝产气饮料可以增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，有利于排气。并且多吃一些促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
你有很多胀气的原因之一是你总是坐着不动，所以当你有胀气的时候不要躺下。这样只会使气体聚集，无法排出。
你可以做一些不太激烈的运动，比如散步、拖地、洗衣服等。，有利于消化和缓解胀气。
及时就医
如果胀气严重，普通方法无法缓解，且持续时间较长，超过五天，并伴有腹痛、便血等。，你应该及时去医院，以免加重病情。
食疗
1.食谱1
食材:炒饭芽15克，金桔2-3片
功效:炒谷芽有健脾理气的作用，金桔有理气和胃的作用。
做法:将金桔洗净，压平，将炒好的米芽放入砂锅中，加入200毫升冷水，浸泡一会儿，煎煮10分钟，然后加入金桔，煮沸5分钟，倒出药汁，加水煎煮一次，合并两种药汁，加入少量糖作为茶。
2.食谱2
配料:槟榔12克，粳米60克
功效:槟榔具有消食行气的作用。
做法:槟榔洗净，水煎，取汁去渣，粳米洗净，加入药汁中，小火煮成粥。可以根据自己的口味加入少量的糖或盐，随量食用，一天一次，早晚食用最好。