抽烟的正确的吞吐方法 怎么才能有效的戒烟 吸烟危害大戒烟方法都在这里
轻奢品牌导语：如何才能有效戒烟？都说过量饮酒有害，吸烟有害，但是为什么大部分人都不戒烟呢？！据估计，大多数饮酒者和吸烟者会认为，我喝酒抽烟不多，对身体影响不大！但医生是这么说的。潮州市中心医院消化内科二科主治医师黄，一般每天饮酒不超过两次。两个以上就是过量饮酒！！！长期过量饮酒会损害人体器官，引起肝炎、心肌病、
如何才能有效戒烟？都说过量饮酒有害，吸烟有害，但是为什么大部分人都不戒烟呢？！据估计，大多数饮酒者和吸烟者会认为，
我喝酒抽烟不多，对身体影响不大！但医生是这么说的。潮州市中心医院消化内科二科主治医师黄，一般每天饮酒不超过两次。
两个以上就是过量饮酒！！！长期过量饮酒会损害人体器官，引起肝炎、心肌病、脑血管疾病等疾病。那么，如何戒酒呢？
禁欲的方法1:有意识
家人或朋友要给患者讲一些例子，比如酒驾事故、酒后胡言乱语、伤害家人等等。还可以给患者看一些醉酒事故的视频，比如一些车祸，让患者认识到酒精的危害以及对家人的伤害。
禁欲的方法二:循序渐进
对于长期大量饮酒的患者，不宜突然戒酒。如果患者突然停止饮酒，很容易出现酒精戒断综合征。最好的方法是让患者在喝酒的同时停止饮酒。平均每天饮酒量一公斤，前一两天他们每天能喝10%。也就是说，一两杯饮料，喝几次。
戒酒方法3:借助药物
如果喝酒已经成为一种生活习惯，靠毅力是戒不掉酒的，必须通过服药来帮助患者戒酒。
戒酒方法4:家庭支持
患者家属要多与患者沟通，不要孤立患者，让患者树立戒酒的信心，这样才能更好的戒酒。
如果适量饮酒有益健康，
吸烟有害但无益。
吸烟不但对自己有害，而且会危害他人，戒烟对人对己均有益。那么，烟民可以如何戒烟呢？吸烟不仅对自己有害，对他人也有害。戒烟对人和自己都有好处。那么，吸烟者如何戒烟呢？
医生提醒，戒烟后可以转移注意力，做更多自己感兴趣的事情。总之，不管是戒酒还是戒烟，关键是要有信心。关于戒烟戒酒的话题，今晚20: 30我会在《过好每一天》中详细告诉大家。
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