美白养颜粥 15种粥让养颜美白不再难
轻奢品牌15种粥让美容美白不再困难；
一、蜜果糯米粥
豌豆、红豆、绿豆各30克，紫糯米、圆糯米各50克，水果罐头1/2罐。
蜂蜜，冰糖，冰块。
实践
1.将豆子和两种糯米洗净，用清水浸泡2小时。
2.将锅放在火上，加入8杯清水和豆子，大火烧开，转小火，炖至表皮微微开花，捞出冷却，拌上蜂蜜，密封在冰箱里，腌制24小时。
3.将干净的锅放在火上，加入4杯清水和糯米，煮开后转小火，煮至微粘，加入冰糖继续煮20分钟。
二、金桔糯米粥
柠檬1/2，金桔5个，糯米100克。
冰糖，亲爱的。
实践
1.金桔洗净，切成两半；将圆糯米洗净，用清水浸泡1小时。
2.将锅放在火上，加入清水、圆糯米和金桔，煮开后转小火，慢慢煮至粘稠；加入冰糖，再煮20分钟。
3.将柠檬汁挤成粥，然后倒入少许蜂蜜。
第三，胡萝卜芹菜粥
胡萝卜芹菜50克，西红柿30克，大米100克。
植物油、盐、味精、香油。
实践
1.西红柿洗净，用开水煮沸，去皮切成小块；胡萝卜洗净切丝；芹菜洗净沥干，切成末备用。
2.米洗干净，锅里加水，大火煮开，再小火煮成粥；加入胡萝卜丝、芹菜粉、番茄块和植物油，煮沸，加入盐、味精和香油调味。
贴心小贴士
芹菜能除胃湿浊，除心下烦热。通常，人们只吃芹菜的茎，丢弃叶子和根。其实最好是把根、茎、叶一起煮，这样营养更丰富。
第四，红枣豆腐糯米粥
薏米40克，糯米20克，豆腐100克，红枣6颗。
冰糖。
实践
1.糯米和糯米分别洗净；豆腐洗净，切成小块；红枣洗净浸泡。
2.锅中放清水烧开，加入糯米、糯米、红枣烧开，转小火煮30分钟左右；加入豆腐块和冰糖，煮10分钟左右至粘稠。
5.杏仁葡萄干粥
烤杏仁片，麦片各50克，干葡萄干30克。
亲爱的，盐。
实践
1.将锅放在火上，加入适量的盐和清水烧开，转小火，边搅拌边倒入麦片，然后边搅拌边煮1分钟。
2.关火，让粥凉10分钟，加入干葡萄干、烤杏仁片和蜂蜜，搅拌均匀。
贴心小贴士
杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类物质，不仅能降低人体内的胆固醇含量，还能显著降低患心脏病和许多慢性病的风险。杏仁还有美容作用，可以促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。