吃月饼会胖吗 吃月饼会导致发胖吗 月饼油脂高不利于心血管健康
母婴亲子大家都知道中秋节快到了，中秋节月饼是必不可少的。你知道月饼的热量吗？吃月饼会导致肥胖吗？这是真的吗？让边肖给大家普及一下。
月饼容易发胖
1.高热量
制作月饼的材料基本上是淀粉、食用油、糖、坚果或水果，都是高热量食物。通常，月饼的热量需要慢跑一个多小时才能被消耗掉。
所以月饼看似很小，但是热量很高。如果他们吃东西后缺乏锻炼，他们只会导致肥胖。
2.高胆固醇
不同的月饼使用不同的材料，如果是蛋黄莲子糕，需要注意里面含有的胆固醇过高。通常一个蛋黄莲子糕的胆固醇含量等于四个鸡蛋。对于正常人来说，这种胆固醇含量极高，非常容易引起肥胖。
对于胆固醇高、血脂高的人来说，吃蛋黄莲子糕无异于雪上加霜，破坏健康，甚至引发心血管疾病。
3.高油脂
参加过月饼制作的人都知道，月饼皮的制作离不开油脂，不管是植物油还是猪油。甚至月饼馅料的制作也增加了大量脂肪，不仅容易导致肥胖，而且对心血管健康有害。
月饼皮的制作离不开油脂
4.含糖量高
“甜”是月饼的特点。一些营销人员分析说，月饼中添加了大约6勺糖粉。当然，糖的量也受月饼大小的影响。糖在体内很容易被吸收利用，转化为热量。当热量不能及时消耗时，就变成脂肪堆积。
所以，中秋月饼是甜的，诱人的，但要根据自己的病来吃。
分四个阶段容易长肉
1.减肥期
减肥和肥胖是因果关系，所以我决定减肥是因为我的肥胖。但是如果减肥不正确，往往会伤害身体，增加肥胖。
比如节食是很多人采用的方法。如果你不吃食物或者只吃素食，看起来可以通过减少吸收的热量来减肥，但是你的新陈代谢变慢，热量燃烧缓慢。为了保证营养，你甚至需要增重。可见节食并不适合所有人。
不用说，有些人太急于减肥，认为越早越好，往往与身体背道而驰，会造成代谢紊乱。一旦坚持不下去，就会反弹，越来越胖。
2.年轻时爱吃油腻
饮食是肥胖的主要原因。很多人年轻的时候喜欢吃油腻的食物，比如炸鸡腿，炸鸡翅，薯片。这些食物很好吃，但是吃多了会导致肥胖。
在常见的食物中，脂肪的热量最高。吃高脂肪含量的食物很容易导致肥胖。其他很多疾病也会进化，需要大家的关注。
3.工作压力大
随着生活节奏的加快和工作压力的增加，许多上班族会感到紧张。压力可以刺激食欲，抑制消化，暴饮暴食成为常态。
面对压力，身体会有应激反应，但长期处于重压之下，内分泌会开始反应，产生大量的糖皮质激素。如果这种物质过多，会促进食欲，引起食欲开放；同时，糖皮质激素和胰岛素会产生协同作用，容易引起腹部脂肪堆积和体重增加。
4.睡眠期间睡眠质量差
睡眠可以调节身体，消除疲劳，促进神经系统正常。当然，这是在睡眠时间充足的前提下，当睡眠时间不足时，就会造成身体问题。
充足的睡眠可以分泌更多的激素，帮助身体将脂肪转化为能量。但睡眠质量不好会阻碍这一转化过程，导致身体代谢紊乱，激素的分泌无法维持脂肪的转化，从而导致脂肪储存在体内，形成肥胖。
总的来说，每天保证8小时的睡眠，对调节身体非常有益。少于8小时会影响身体的调节。