怀孕腰酸背疼 怀孕后腰酸背疼的原因
母婴亲子怀孕后会发生各种变化。今天我做一个小系列，告诉大家大部分孕妈妈怀孕后会遇到什么问题。这些问题产生的原因是什么？让我们看看！
回顾整个孕期，我觉得最难受的就是每天要面对的腰疼。没怀孕过的人可能永远不知道这个大“球”会给身体带来什么变化。就拿母团所有姐妹的亲身经历来说吧。
一般怀孕前三个月胃变化不明显。此时子宫大小约一拳。从外观上看，准妈妈和非孕期的基本一样。但是不会轻松很多。这是孕吐强烈的时候。另一方面，子宫开始慢慢长大，也会对膀胱造成压力。这时，孕妇可能会尿频。
三个月后，怀孕妈妈的胃开始发生质的变化，从拳头大小到柚子大小，最后到西瓜大小。通常从这个时候起准妈妈就会遇到这个问题，就是腰疼！
之前小组也讨论过怀孕真的是一种身体活动。有姐妹开玩笑说“腰不好的人不要轻易尝试。”就我个人经验来说，其实孕期腰疼是正常的，孕妇十有八九会腰疼。谁能挂个几十斤的球不腰疼？据我总结，以上就是腰疼的原因。
1.重量的增加
怀孕前后最大的变化应该是体重。一天一公斤不是梦。试想一下，在这个体重暴涨的特殊时期，身体各个器官的原始负荷是100公斤，但是突然来了一个小家伙，以每天一公斤的速度快速成长，所以对脊椎的压力并不大。
另一方面，随着子宫重量的增加，也会对母亲的骨盆骨和背部神经造成压迫，加重疼痛，使孕妇感到不适。
2.身体姿势改变
有些人可能不明白，怀孕姿势怎么会变？我只能说你不懂孕妇的难处。怀孕后肚子会越来越大，越来越胖。众所周知，其实肚子大了之后重心会变，这也是为什么大部分孕妇喜欢用手撑腰的原因。
不是因为累，而是因为保持平衡。这样一个长时间拉背肌肉的姿势，自然会引起腰酸背痛。
不仅是平时的动作姿势，肚子大了连平时睡觉的姿势都要换。注意不要压肚子，一晚上后能不腰疼吗？
3.激素变化
说到松弛激素，准妈妈应该不会觉得奇怪。顾名思义，这种激素是由身体为以后的分娩准备的，用于放松骨盆区域的韧带和关节。但是，如果不注意这些放松激素，支撑脊柱的韧带就会变得松弛，准妈妈的脊柱会变得不稳定，很容易出现腰疼。
既然孕期腰疼是普遍现象，有什么办法改善吗？当然，对于腰酸背痛的原因，准妈妈可以改进策略。首先要控制体重。超重肯定会对身体各个部位造成压力。因此，准妈妈可以定制合适的运动计划来控制体重。
此外，适当的姿势调整也可以缓解背痛的症状。在这里，我强烈向准妈妈推荐枕头！各种枕头，正常坐着的时候，把枕头放在腰上，起到支撑和分担脊椎压力的作用，对改善背痛有一定的作用。
怀孕期间，准妈妈会有各种不适的症状，但想到肚子里有个可爱的宝宝，还是很欣慰的。