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水果瘦身的方法是什么

水果瘦身的方法是什么？当许多女性减肥时，她们把锻炼和饮食结合起来。这种减肥方式很好，不同的减肥方式有不同的效果。让我们来看看。

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1.苹果苹果

选择方法:轻敲苹果时注意声音清脆，色泽美观红润。

可以瘦小腹，有助于保持平坦。每天早上到中午，如果我很想吃零食，我一定会吃苹果。吃了一个之后，其实感觉很饱。我最喜欢的苹果品牌是美国华盛顿的富士苹果，但是每年的4月到7月，市场上都有比较好的智利苹果，比富士苹果口感更脆更甜。不幸的是，有季节性限制。我爸就是看到我这么爱吃苹果，干脆开了个水果店，让我按成本价吃个够。

2、小番茄番茄

选择方法:选择硬度稍大、大小适中的。

这是我偶然发现的甜点。多吃会让你丢脸。其中含有的番茄红素可以抗癌，40岁以上的男性也可以通过多吃番茄来预防前列腺癌。像圣女番茄一样，它是我随身携带的下午甜点。本来我的脸又肉又圆，但是每天吃了很多西红柿之后，整张脸的线条都变了，面积变小了。小番茄一个一个吃，容易处理，不容易保存。比如我拍戏的时候，一定要随身带一盒小番茄，走到哪都能吃到。对上班族来说也是一种非常方便的水果。

3.番石榴番石榴

选择方法:漂亮的颜色，清脆的声音，手里有一种重量感。

番石榴可以代替正餐，热量低，营养丰富。中午吃一个番石榴和一点清淡的食物就是一顿饱饭，但热量不超过50千卡。这样既能减少热量摄入，又有足够的营养支持身体活动，是减肥的神物。而且，因为番石榴很硬，吃一个番石榴需要很长时间，容易带来饱腹感。

4、猕猴桃猕猴桃

选择方法:用手轻轻按压，软硬适中。过熟的猕猴桃表皮会看起来有点像变薄或者可以看到果肉。

富含维生素C，能增强肝脏的免疫功能。同时，维生素C对皮肤也有好处。回家一般吃两三片，作为营养补充。如果毛毛的猕猴桃不方便吃的话，我建议可以做成异国的果汁，像爱情的味道一样又酸又甜。我的异国果汁配方是两个去皮的猕猴桃，加一点水和一点碎冰。怕酸的话可以加点蜂蜜，但重要的是只需要把榨汁机打一会，不要打太久，不然猕猴桃籽会碎，但是看起来会很苦。

5.葡萄柚

选择方法:拿起来的时候重量要有厚实的感觉，说明水分比较多。

柚子看起来很酸，但是我建议你吃美国加州佛罗里达的柚子。真的很酸，富含维生素C，热量低。我直接把它切成六块，像柳丁一样口吃。如果你怕酸，我建议加蜂蜜。

水果瘦身方法是什么2

1.苹果瘦身法

这种瘦身方法很简单。连续吃苹果喝矿泉水只需要3天，不吃其他食物。平均重量每循环可减少3至5公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助消除大便。而且它的钾有利尿作用，可以使体内残留的废物随尿液排出，还有美容的作用。

注意:一个苹果大约有100千卡的热量。虽然3天可以无限吃苹果，但大多数人一次只能吃2到3个苹果。另外，这种瘦身方法实施后3天内，只能吃粥或蔬菜等清淡食物，让身体慢慢适应；否则，一旦胃在过度饥饿后暴露在高热量食物中，就会吸收过多的热量，不仅会增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。

2.菠萝瘦身法

菠萝含有分解蛋白质的酶，会破坏口腔膜，使口腔刺痛。如果我们能克服这个障碍，保持一周，我们只能用菠萝作为三餐之一的主食，而不吃其他食物，那么我们就能减掉2到3公斤的体重。

注意:菠萝中含有的酶会破坏口腔膜，单独吃菠萝可能会导致营养不均衡，在进行之前一定要慎重考虑。

3.香蕉瘦身法

白米约含160千卡热量，而每根香蕉仅含80至100千卡热量。如果每顿饭用香蕉代替一碗米饭，可以达到减肥的效果，因为这种方法可以减少身体每天对200到300千卡热量的吸收。再者，香蕉让人有饱腹感，富含钙和维生素，可以消除水肿。

注意:使用这种方法时，要注意配菜的选择。应该优先选择高营养、低热量的食物。