宝宝游泳 婴儿游泳

对于宝宝来说，婴儿游泳是一项身心锻炼，不仅有助于增强他们的体质，还能促进他们的智力发展和心理健康。那么，在宝宝游泳前，家长应该做好哪些准备呢？宝宝游泳有哪些注意事项？另外，如何防止宝宝在游泳时哭闹？下面将逐一回答你的问题。

什么是婴儿游泳

婴儿游泳是指从出生之日起至出生后第一年的早期保健活动，配合安全防护措施和专业护理人员的一对一护理，根据孩子的年龄和身体部位采取相应的触水技巧，促进宝宝的身心发育。婴儿游泳主要包括被动游泳练习和自主游泳。近年来，婴儿游泳在中国发展得很好，许多年轻的父母都喜欢带着孩子参加这项活动。

婴儿游泳作为一项运动，不仅可以提高婴儿的身体协调能力，还可以促进他们的心理发展和心理健康。

1.有助于脑神经的发育，对智力的发展非常有利。

大脑的神经系统控制着身体所有部位的运动。宝宝游泳时，所使用的肌肉组织和关节也在一定程度上刺激了大脑神经，从而促进大脑功能的发育，使大脑的调节能力越来越灵活。

2.增强安全感，培养适应能力和自信心。

宝宝在婴儿期的不安全感会影响他的一生，孩子情绪表达能力的发展也不顺利，很容易阻碍孩子未来的人际交往。婴儿游泳为婴儿提供了像羊水一样运动的机会。重建母亲子宫内的生活环境，可以有效消除孩子在新环境中的不安全感，帮助宝宝建立自信心，增强适应能力。

3.刺激各个感觉系统的触觉，提高身体的协调性。

宝宝在水中游泳，需要各个器官的配合，才能充分唤起味觉、触觉、平衡感等。各种信息相互配合协调，多练习可以提高反应。

4.提高空的思维能力、推理能力和数学能力。

游泳还能像音乐一样增强宝宝左右半球之间的信息传递和交流，刺激主管空的功能区、语言、推理和记忆，起到开发智力的作用。

5.它具有消化的功能，促进营养的吸收，有利于培养良好的作息习惯。

运动可以让宝宝开心、放松，增加胰岛素分泌，刺激肠胃蠕动，帮助消化吸收营养。另外，大量的体力消耗后，宝宝更容易因为疲劳而入睡，睡眠质量也会相应提高。

6.有助于强健骨骼，加速生长。

在水中的任何运动都会受到浮力的影响，浮力可以促进骨骼和肌肉获得更多的氧气，增加生长激素的分泌，加速宝宝的身体发育，使其更加强壮。

7.加速新陈代谢，增强抵抗力。

婴儿在水中游得更用力，呼吸会加深，肺活量增加，血液循环加快，从而提高抵抗力，增强体质。

身心准备

宝宝在游泳时消耗大量体力，建议让宝宝在运动前30-90分钟饱餐一顿。另外，注意唤起宝宝的积极情绪。如果宝宝刚睡醒或者身体不适，最好暂停，一定要在宝宝开心的时候进行。

准备餐具

如果工人们想尽最大努力，他们必须首先磨快他们的工具。母亲应根据以下要求准备物品:

1.婴儿用浴巾；

2.一条小方巾和一条毛巾；

3.一套婴儿专用洗漱用品；

4.干净的衣服、尿布等。；

5.一些漂浮在水中的玩具、水温计、充气率为90%的婴儿游泳圈等。；

6.75%酒精、消毒棉签等用品。

创造一个环境

如果宝宝游泳时间固定，锻炼效果会更好。可以提前下载一些轻松的音乐，在宝宝游泳的时候播放，可以给宝宝提供一个更舒适的环境，缓解宝宝刚下水时的紧张情绪。如果选择在家锻炼，可以利用客厅和阳台作为场地，互动性更强，有助于促进亲子沟通，方便拍照或拍照。

操作员和护理人员

两个人最好互相配合。宝宝游泳前，大人要先把手上的饰物摘下来，然后再仔细清洗双手。

控制水温

1.一般原则:婴幼儿游泳水温不宜超过39℃或低于33℃。

2.出生后2-10天，水温应控制在37 ~ 38℃，然后逐渐降低。

3.水温夏季保持在35℃左右，冬季保持在37℃，春秋两季保持在36℃左右。

小贴士:如果温度过高，宝宝的游泳时间会相对缩短，这也是宝宝游泳时会哭闹的主要原因之一，宝宝会因为不适而哭闹。宝宝背部和颈部的温度是体表的最高温度，也是宝宝游泳的最佳水温。

如果宝宝符合以下任何一个条件，最好不要游泳。

1.Apgar评分是新生儿评分，对于婴儿来说低于8分。

2.出生时有并发症或需要特殊护理和治疗的婴儿。

3.早产儿，早产儿。

4.出生时体重不足或体重未达到5000克的足月婴儿。

5.皮肤受损或感染以及严重湿疹的婴儿。

6.不适、生病或正在恢复的婴儿。

7.超过24小时未接种疫苗的婴儿。

1.游泳时间要合适

只有运动量合理，才能达到最佳的锻炼效果。家长可以通过限制游泳时间来保证适度运动。建议每次20分钟以内，不要太长。宝宝第一次下水游泳，可以用2分钟，然后根据实际情况逐渐增加到15-20分钟，最好不要超过30分钟。

另外，宝宝在水中的姿势也要注意，要避免一直漂浮或滑动四肢。前者达不到运动效果，后者容易让宝宝疲劳甚至崩溃。

2.让宝宝有一定的自主性

有些家长在宝宝游泳的时候非常紧张，一直用手抱着游泳圈，非常害怕发生意外。其实妈妈可以轻轻握住宝宝的小手，引导孩子在水中滑行，只要妈妈和宝宝的距离不超过一只手臂，孩子的安全就能得到保障。此外，提醒家长，3个月后宝宝会更活泼。游泳时，要注意避免宝宝的腿推向池壁，避免后仰。

3.游泳后注意及时休息

游泳后，家长应立即带上浴巾，擦干宝宝，全身按摩后涂抹适量宝宝护肤品。另外，别忘了及时吹干头发，以免着凉。回家后，让宝宝多休息，仔细观察宝宝的睡眠、奶量、排便和精神状态，如有异常及时咨询医生或游泳中心老师。

婴儿应该早点游泳？

其实宝宝游泳的时间主要看他们的实际健康发育情况，而不是越早开始越好。父母必须记住，新生儿的肚脐在下水前就已经长好了。一般是宝宝出生后24小时或48小时。如有必要，可以使用护脐器来保护新生儿的肚脐。

婴儿游泳最好每天做？

游泳本身需要大量的锻炼，需要足够的身体支撑。宝宝每天都受不了，长时间感到疲劳，不利于生长发育。建议3天服用一次，每周2-3次，每次控制在20分钟以内。

1.游泳前可以用池水打湿宝宝，让宝宝先适应水温，也可以用漂浮在水中的玩具吸引他的注意力。

2.如果宝宝按照以上做法得到安慰后还在哭，就要立即抱起宝宝，轻声安慰，拍背。然后，根据具体情况，确定宝宝哭闹、吵闹的原因，如饥饿、排便、疲倦、口干等。，并及时解决。

3.如果宝宝因为两次游泳间隔时间长，或者其他原因而哭闹，一般都是缺乏安全感的表现。妈妈可以这样做:轻轻握住宝宝的小手，用言语安慰他，或者用玩具吸引他的注意力，给宝宝时间适应，然后慢慢放手。如果宝宝哭闹得厉害，最好先把他从水里捞出来，等孩子情绪平复后再让他下水。