吃什么零食不会发胖 吃什么零食发胖 高热量零食春节期最好少碰
母婴亲子导语：哪些零食容易发胖1。油炸花生罐头像花生和坚果这样的罐头食品很容易吃，其中一些已经被加工成添加调味料，如盐或糖。吃十颗花生相当于吃半碗白米。所以建议每天食用量不要超过10个。2.加盐和胡椒饼干是脂肪零食椒盐饼干虽然吃起来酥脆
哪些零食容易发胖1。油炸花生罐头
像花生和坚果这样的罐头食品很容易吃，其中一些已经被加工成添加调味料，如盐或糖。吃十颗花生相当于吃半碗白米。所以建议每天食用量不要超过10个。
3、牛肉干这种不易发胖的零食
腌制和风干的牛肉干都去除了牛肉多余的脂肪，所以吃牛肉干不容易长胖。此外，牛肉干还含有丰富的营养成分，包括肉碱、维生素B6、肌氨酸、丙氨酸等，与人体肌肉的合成和生长密切相关。因此对减肥塑身也有很好的效果。
4、南瓜子这种不易发胖的零食
葵花籽热量高，但南瓜子不一样。南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质。适当的食用可以保证大脑的血液流动，让人感到神清气爽，容光焕发，不容易肥胖。
5、不易发胖的零食开心果
吃开心果不容易长胖，适量吃开心果有助于减肥。因为它富含水溶性单不饱和脂肪酸，不会引起体重增加。此外，开心果富含纤维，可以延长胃的消化时间，防止暴饮暴食，开心果蛋白酶可以促进脂肪的利用和燃烧，减少脂肪的储存。
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