郑多燕减肥前后 郑多燕减肥食谱早晚餐 一日六顿不长肉
母婴亲子导语：郑多燕，韩国最炙手可热的健身女王，婚后从48公斤的苗条身材长到了70多公斤的臃肿身材。经过一系列的减肥运动和合理的饮食，郑多燕已经恢复到49公斤的健美身材。真令人羡慕。大家都知道健美操在郑多燕是最有效的。事实上，郑多燕也有
郑多燕，韩国最炙手可热的健身女王，婚后从48公斤的苗条身材长到了70多公斤的臃肿身材。经过一系列的减肥运动和合理的饮食，郑多燕已经恢复到49公斤的健美身材。真令人羡慕。大家都知道健美操在郑多燕是最有效的。事实上，郑多燕也有自己的饮食，每天吃六顿饭。因为人的日常饮食不是根据食欲来决定的，而是根据时间来决定的，也就是我们一日三餐的饮食习惯。在她看来，这种按习惯而不是按胃口吃饭的饮食，才是肥胖的罪魁祸首。所以，她减肥的秘诀就是少吃多餐，加上运动，这样可以达到减肥的效果！郑多燕饮食1:
早餐:半碗粗粮饭、烤鱼、凉拌野菜、凉拌萝卜、红烧豆腐、酱白菜、泡菜
点心:一杯原味酸奶+一些草莓
午餐:火鸡三明治
点心:半熟红薯+1/4苹果+少许芹菜
晚餐:烤蔬菜
零食:西红柿、蘑菇沙拉、香草茶
郑多燕饮食2:
早餐:半碗大麦饭、煎蛋、石锅拌饭、杂鱼炒辣椒、煮豆腐、葱蒜蘸酱、黄瓜泡菜
点心:半个苹果+1杯豆浆；
午餐:绿豆米饭午餐
零食:低脂牛奶+坚果+干果
晚餐:芦笋，烤鸡胸肉
点心:香草茶+3个水煮蛋+半根黄瓜
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